Кофе - это ваш друг, в большинстве случаев.
Кофе упакован с пользой для здоровья, от повышения уровня энергии и вашего метаболизма до снижения риска депрессии и диабета 2 типа.
Но согласно исследованию, опубликованному ранее в этом году в American Journal of Medicine, существует предел тому, сколько кофеина мы должны потреблять изо дня в день, особенно для тех, кто склонен к мигрени.
Согласно результатам исследования, употребление трех или более кофеинизированных напитков в день было связано с гораздо более высокой вероятностью возникновения мигрени в этот день или на следующий день среди участников с периодическими мигреневыми головными болями. Употребление всего лишь одного или двух напитков с кофеином в день, однако, не было связано с мигренями.
” Несмотря на высокую распространенность мигрени и часто ослабляющих симптомов, эффективная профилактика мигрени остается неуловимой для многих пациентов", - говорит главный исследователь Сюзанна М. Бертиш, доктор медицинских наук, MPH, отдела сна и циркадных нарушений в больнице Brigham and Women's Hospital, Beth Israel Diaconess Medical Center и Гарвардской Медицинской школе. "Это исследование появилась новая возможность изучить краткосрочное влияние ежедневного приема кофеиновых напитков на риск возникновения мигреневых головных болей. Интересно, что несмотря на то, что некоторые пациенты с эпизодической мигренью думают, что им нужно избегать кофеина, мы обнаружили, что употребление одной-двух порций/день не было связано с более высоким риском головной боли.”
Исследование было проведено на 98 взрослых, у которых были диагностированы эпизодические мигрени, что означает, что они, как правило, имеют мигреневые головные боли от двух до 15 раз в месяц. Участники заполняли два раза в день опросы в течение шести недель, чтобы сообщить как о своем потреблении кофеина (включая кофе, чай, соду и энергетические напитки), так и о том, испытывали ли они головную боль мигрени до или после. Затем исследователи сравнили случаи возникновения мигрени у каждого участника в те дни, когда они потребляли кофеин, с сообщениями о мигрени в те дни, когда они не потребляли кофеин, и обнаружили, что у них было гораздо больше шансов получить головную боль в те дни, когда они пили три или более кофеиновых напитков по сравнению с днями, когда они не потребляли кофеин.
Не было никакой связи между мигренью и потреблением одного или двух кофеинизированных напитков, за исключением тех, кто почти никогда не употребляет кофеин. (В этом случае одна-две порции кофеина действительно увеличивали их шансы на то, что у них будет мигрень в этот день.) Авторы даже приняли во внимание другие факторы, которые могут вызвать мигрень, включая стресс, физические упражнения, употребление алкоголя, депрессивные симптомы и депривацию сна, и их выводы остались без изменений.
Удивительно, но это одно из первых тщательных исследований для изучения корреляции между мигренью головными болями и потреблением кофеина.
"В то время как некоторые потенциальные триггеры—такие как недостаток сна—могут только увеличивать риск мигрени, роль кофеина особенно сложна, потому что он может вызвать приступ, но также помогает контролировать симптомы”, - говорит Элизабет Мостофски, ScD, исследователь в исследовательском подразделении сердечно-сосудистой эпидемиологии Медицинского центра Beth Israel Deaconess и член отдела эпидемиологии в Гарвардской школе общественного здравоохранения T. H. Chan. "Влияние кофеина зависит как от дозы, так и от частоты, но поскольку было проведено мало проспективных исследований по непосредственному риску возникновения мигрени после приема кофеиновых напитков, существует ограниченное количество доказательств для разработки диетических рекомендаций для людей с мигренями.”
