Здравствуйте , для приготовления нашего вкуснейшего завтрака нам понадобятся:
Для бананово-медовой овсянки:
- 2/3 стакана геркулеса
- 2/3 стакана молока
- 2–3 капли ванильного экстракта
- 1 ст. л. меда
- ломтики банана и грецкие орехи для подачи
Для тропической овсянки:
- 2/3 стакана геркулеса
- 2/3 стакана кокосового молока
- 1 ст. л. коричневого сахара
- ломтики манго, персика, киви и ананаса для подачи
- поджаренная кокосовая стружка для подачи
Для тыквенной овсянки:
- 2/3 стакана геркулеса
- 2/3 стакана молока
- 2 ст. л. пюре из печеной или вареной тыквы
- 2–3 капли ванильного экстракта
- большая щепотка корицы
- щепотка молотого мускатного ореха
- 1 ст. л. меда
- 1 ст. л. печеных мюсли для подачи
Для ягодной овсянки:
- 2/3 стакана геркулеса
- 2/3 стакана кокосового молока
- 1 ст. л. черничного или малинового варенья
- свежие или замороженные ягоды для подачи
Сам рецепт займёт не более 5-10 минут ,вот пошаговая инструкция:
Шаг 1
Все варианты готовятся по одной схеме. Насыпьте геркулес в банку или контейнер и залейте жидкостью.
Шаг 2
Добавьте сахар, варенье или мед, ванильный экстракт(по желанию). Тыквенное пюре тоже добавляется на этом этапе.
Шаг 3
Перемешайте, накройте крышкой и оставьте в холодильнике минимум на 3 ч, а лучше на ночь.
Шаг 4
Утром нарежьте фрукты и орехи и добавьте в овсянку. Полезный и вкусный завтрак готов.
