Кунжутные семена являются источником полезных и правильных жиров для организма. Насыщенны витаминами группы В, так же витамином А, С, Е и содержат минералы — магний, цинк, фосфор, железо, кальций. Кунжутные семена и кунжутное масло рекомендуют употреблять в пищу регулярно в умеренных количествах, но не злоупотреблять.
Поделюсь с вами одним рецептом, который входит в мою детокс-программу. Это максимально простой, вкусный и, как мы любим, быстрый рецепт.
Тёплый овощной салат с курицей и кунжутом в соевом соусе
- Берем свои самые любимые овощи. Обжариваем на гриле или пассируем на сковороде.
- Обжариваем тонко порезанное на ломтики куренной филе, по 3-5 минут с каждой стороны.
- Кладем овощи и филе на сковороду, солим, перчим, добавляем любимые приправы, немного соевый соус и тушим до готовности еще несколько минут.
- Выкладываем красиво на блюдо и посыпаем кунжутом.
- Для свежести можно добавить огурчик. Приятного аппетита!
