Как часто вы слышите от своего ребенка "я не хочу это есть"? Я думаю с этим сталкиваются подавляющее большинство мам и пап.
А знаете что? Родители идут на поводу у своих чад, покупая "вкусную" еду в ресторанах-фастфудах!
Вот вам 4 совета от психоаналитика Карины Мелвин, которые помогут вам приучить детей к полезной пище.
Пример. Очень важно показывать хороший пример.
Примерно 70% опрошенных родителей понимают, что рацион детей зависит от рациона их родителей.
Правда всего 10% из опрошенных хотели бы сменить свой рацион, чтобы подавать хороший пример своему ребенку.
Часто людям приходиться готовить по 4-5 разных блюд, только чтобы угодить всем членам семьи! Это ужас! Полезные продукты идеально подходят для приготовления вкусных блюд которые тосно понравятся вашим детям. Экспериментируйте, пробуйте, готовьте, но самое главное подавайте хороший пример своим детям, и они ему последуют!
Превращайте семейные обеды в праздники
Семейные обеды как праздники
Чудесно, когда во время приема пищи все члены семьи собираются вместе. Выключите телевизоры и телефоны, обсудите с детьми продукты из которых вы приготовили пищу. Откуда они взялись, как их выращивают или производят. Расскажите им почему та еда которую они едят — полезна. Обязательно спросите, все ли их устраивает во вкусе приготовленной пищи.
В идеале во время обеда, завтрака и ужина все члены семьи должны собираться вместе. Ничто не должно вас отвлекать, выключите телевизор и телефоны.
Попросите детей помогать вам, обсудите, откуда берутся эти продукты, как их производят или выращивают. Это отличная возможность рассказать им, что именно они едят и почему это полезно. Расспросите, каков для них вкус еды и что именно в ней им нравится.
Когда вся семья за столом, самое время пообщаться с детьми, обсудить события дня и лучше узнать, что происходит в их жизни.
Не заставляйте детей есть.
Возьмем пример с маленьких детей, до 3‑х лет. Они едят только тогда, когда им это необходимо! Они не зависят от того сколько они съели, им без разницы, едят они много или же мало.
Если вы не будите вмешиваться, ваши дети будут более тщательно пережёвывать пищу!
Резрешите, детям самим выбрать, что им есть
Еще в 1939 было доказано, маленькие дети могут сами подобрать для себя подходящее меню.
Был проведен эксперимент:
Детям до 3‑х лет была дана полная свобода в выборе продуктов питания из 34 разных продукта: говядины, курицы, бананы, злаки, картофель, морковь, и молоко. Они могли есть все что пожелают.
Результаты были поразительными!
Малыши не ели одни сладости, их интересовали в первую очередь полезные и питательные продукты. Также если ребенок переболел мононуклеозом он, выбирал больше моркови и свеклы.
А еще был один малыш который страдал от нехватки витамина D, и знаете что поразительно? Он сам начал принимать рыбий жир, пока полностью не вылечился!
Когда эксперимент закончился один врач, сказал:
Эти дети самые здоровые, из всех что когда-либо видел.
_____________________________________________
Знаете ? Нас очень ограничивают собственные мысли. Мы думаем что дети ни за что не будут кушать полезную питательную пищу.
Следуйте этим маленьким советам, вы научитесь получать от здоровой пищи удовольствие, и соответственно своим примером увлечете своих деток.
Спасибо за просмотр, если вам понравилась статья ставьте пальцы вверх и подписывайтесь на канал !
