Идея похудения приходит в голову людям с лишним весом не только для обретения идеальной формы, но и оздоровления. Ни для кого не секрет, что лишний вес – это дополнительная нагрузка на организм, который в итоге преждевременно расходует свои ресурсы и раньше времени изнашивается.
Для того чтобы похудеть, нужно не есть. Эта непреложная истина приводит обладателей лишнего веса в настоящий ужас, и они начинают индульгировать, занимаясь недейственными диетами или бессмысленной зарядкой. Отсутствие результата загоняет их в депрессию, а выход один – сладкий тортик или шоколад.
Аутофагия и похудение
Понятие аутофагии введено в 2016 г. японским ученым Йосинори Осуми, получившим Нобелевскую премию в области физиологии за открытие процесса естественного омоложения во время кратковременного голодания. Проще говоря, в клетке тела присутствует набор митохондрий, рибосом и других элементов. Если один из них выходит со строя, клетка становится разбалансированной и быстро стареет. Но если в нее в течение 24 часов не поступают питательные вещества, она самоочищается, поедая дефектные, нефункциональные, и воспроизводя новые «запчасти».
Интервал голодания для старта процесса клеточного очищения начинается с 16 часов. Как выдержать 16 часов без еды? Очень просто – пропустить завтрак. Это сравнительно легко, часто организм даже не требует утреннего приема пищи, и мы завтракаем больше по привычке, заталкивая в себя бутерброды и заливая их кофе.
Что мы получим взамен маленького неудобства? В период отсутствия питания, в клетке начинается ревизия, убирается мусор и производится капитальный ремонт, заменяя вышедшие из строя детали новыми. Регулярное голодание с минимальной 16-ти часовой аутофагией и чисткой на клеточном уровне – это один из самых эффективных видов похудения, в результате которого человеческий организм омолаживается, а в виде бонуса получает ясный ум и крепкое здоровье.