Привет друзья! Вы в блоге "РЫЖИЙ ПП". Рыжий, потому что хозяйка рыжая, пп - правильное питание, которого я придерживаюсь.
Путь этот нелегкий для меня. Большую часть жизни я питалась неправильно. Срывов как таковых у меня нет, но бывают дни когда я ем без дефицита калорий и стою на месте. Обычно это случается по выходным.
Но как говорится, дорогу осилит идущий. Почти 6 кг сброшено и не набрано обратно. А это уже результат.
Делюсь своим вчерашним рационом на день:
Завтрак: 2 яйца всмятку, отварная гречка 100 грамм и скумбрия горячего копчения 50 грамм. На фото скумбрии больше - не смогла съесть, отдала мужу : )
После выходных всегда так - кладу в порцию больше, чем реально могу съесть.
Перекус: через 3 часа: творог обезжиренный 120 грамм, два вида хлопьев start общий вес 20 грамм. Чай с сах.замом
Обед: индюшка запеченная (шкуру не ела) - 100 грамм, рис отварной 60 грамм, рагу овощное 160 грамм.
Вышло как - то не очень симпатично, но невероятно вкусно.
Перекус 2: сливы 160 грамм
Ужин: грибной суп с курицей
Бомба суп вышел. Делала на миксе грибов - белые, маслята, дождевик. Курица куриное филе мелкими кусочками.
Рацион сытный, но моя душа требовала вечером фруктов. Я душе отказала в этом, как и во всем другом. Но было реально сложно.
Думаю это связано с новой работой. Я взялась еще за подработку, которая потом может стать основной. И вместо того, чтобы отдыхать после ужина или идти на прогулку села за компьютер. Мозг требовал подпитки. Я ему отказывала и пила воду. Так и бодались мы до того момента, пока не настало врем идти спать.
Чувствую следующие рационы будут несколько беднее. Например сейчас, когда я пишу этот пост настало время перекуса. А в холодильнике нет ничего кроме морковки и творога. Отойти от компьютера в магазин возможности нет.
Эх...чето будет) Надеюсь справлюсь.
КБЖУ рациона
Калории 1226
Белки 100
Жиры 46
Углеводы 97
Другие статьи, которые могут вам понравиться
Чай от безденежья. Рецепт
5 вещей которые нельзя делать утром!
Ингредиенты от ночного дожора. Есть в каждом холодильнике
