Сразу запоминай💣💣💣
⠀
Итак, система питания 80/20 очень проста и при этом безумно приятна и заключается она в следующем:
⠀
80% от своего ежедневного рациона отдавай предпочтение простой односоставной еде (яйца, творог, сыр, мясо, птица, рыба, крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы, натуральные йогурты без добавок, овощи, фрукты)
⠀
20% от своего рациона позволяй себе вкусняшки с плохим составом (булки, бургеры, пиццы, майонезы и другие соусы, шоколад, печенье и прочее прочее прочее)
⠀
То есть, в течение дня питайся «правильной» едой, но при этом съешь, допустим, 1 маленький батончик Сникерса (в этом и есть весь секрет знаменитой «сушки пресса шоколадками»)
⠀
Таким образом ты: вроде как питаешься правильно, худеешь, но при этом не отказываешь себе в вкусняшках и благодаря этому ты никогда не сорвёшься «с пп» на целый холодильник🤞🏽
Спасибо, что читаешь меня. Мне очень приятно!
Жду тебя на моем канале. Подписывайся! 😍
Обсуждаем в комментариях! 🙏
👍 Впереди еще много интересного!
🌿 Лю тебя 🐺❤️
⠀
