Наши бабушки и дедушки со своих огородов снабжают нас, в основном, овощами)
Честно сказать, девать уже некуда..
А отказывать как-то и неудобно, все таки они стараются)
Короче говоря, картошки, кабачков и прочего добра - у меня хватает.
Поэтому, чтобы все это добро не пропадало, я ищу интересные и простые рецепты по их приготовлению.
Весь завтрак выходит на 404 ккал!
БЖУ:
Белки: 24 гр;
Жиры: 10 гр;
Углеводы: 59 гр.
Для этого блюда мне понадобилось всего 3 ингредиента:
- Яйца куриные 2 шт;
- Мука обычная 50 гр;
- Кабачок 600 гр.
И для вкуса соль, перец, чеснок,
Вот и все.
Что я со всем этим делаю:
- Кабачок отчистила от кожуры и натёрла на тёрке.
- Подождала 10 минут, пока он пустит жидкость. Потом слила лишний сок.
- В кабачок добавила яйца и муку. Все хорошенько размешала рукой.
- Добавила соль и натёртые 2 дольки чеснока.
- Хорошенько разогрела сковородку с антипригарным покрытием.
- Добавила 5 гр сливочного масла и выложила свои оладушки.
У меня они получились толстенькие, поэтому готовила их под крышкой около 10 минут.
И конечно же, получается очень вкусно!
На фото 4 оладушка. Всего получается из указанных ингредиентов около 9 штук.
Для завтрака: и калорийность и соотношение БЖУ отличное!)
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!
