С сегодняшнего дня я решила попробовать откорректировать свой рацион следующим образом: полностью исключу из него крупы и крахмалосодержащие овощи. Ну не получается у меня с ними дружить, хоть ты тресни (а треснуть я могу запросто, если крупы так на вес влияют)!
Вместо этого сделаю упор на белковую пищу и овощи. В меню на неделе будут входить креветки, белая рыба, куриная грудка (куда ж без нее, родимой!). На гарнир либо отварные зеленые овощи (бюссельская, цветная капуста и брокколи), либо салат из свежих овощей с оливковым маслом. Возможно, на ужин добавлю обезжиренный творог.
Омлет точно есть не буду, меня от него уже тошнит, мне кажется, я его наелась на год вперед в таких объемах, что обеспечила нехилую прибыль хозяину небольшой птицефабрики.
Так же максимально постараюсь исключить соль, а вот специй наоборот, буду добавлять побольше! Перекусы так же оставлю, как есть. Фрукт, овощной салат и орехи.
Очень хочу освоить такие овощи, как тыква, репа, сельдерей, которые манили меня ранее, но я стеснялась с ними кокетничать в угоду привычным овощным салатам. Но рано или поздно нужно что-то менять в этой жизни, не правда ли?
Молоко решила убрать полностью. Не знаю почему, но отекаю я в основном после кружки чая с молоком, с другими вариантами чая, где кроме растений ничего нет, такого практически не происходит.
Кстати, хозяюшкам на заметку!
Если вечером в чашку с кипятком вы не будете класть пакетик чая, то не только сэкономите чай, но и избавитесь от излишков жидкости уже к моменту, когда соберетесь в опочивальню, и шансы проснуться с меньшим количеством отеков у вас в разы возрастет!
Совет позаимствован у Дарьи Мороз, успешно проверен на себе. Думаю, что женщина, которая ТАК выглядит в 38 лет, плохого не посоветует!
Терапевт одобрил прием аспаркама, сказал пропить его месяц, сказал, что отеки должный уйти примерно через 4 дня с момента начала приема, в комплексе со всеми остальными мероприятиями.
Фото тарелок, пожалуй, повыкладываю. Все-таки это чертовски дисциплинирует! Это сегодняшние офисные тарелочки:
Вес пока так же стоит. Сегодня был 59,4 но ощущались отеки. Пишу пост в обед, к этому времени часть из них уже вышла естественным путем благодаря паре чашек кофе, остальная жидкость еще держится, непонятно за что и зачем. Думаю, что следующие результаты обнародую ровно через неделю, в следующую пятницу, чтобы точнее отледить динамику, так будет объективнее. Рассчитываю потерять килограмм.
Завтра приезжают родители, планируется застолье, но я кремень! Четко знаю свою цель, а так же разницу между радостью и удовольствием!
Да пребудут со мной и с вами сила воли и отвесы!
