04.11.19
Всем доброго времени суток! Мой вес всегда меня не радовал и в школьные годы держался на отметке 80-85кг. Шли года, росла попа, замужество, беременность, роды... Рожать пошла 101.7кг. После роддома я весила 95 кг в середине марта 2019 года. После похудения на 15кг я решила, что могу показать свой рацион людям и делится опытом в похудении. Все будет в формате личного дневника, прежде всего для самой себя, так как это здорово помогает контролировать то, что ешь. Здесь не будет красивых фотографий еды, тут просто голая худеющая бытовуха:)
Уже минус 16 кг и мой вес 79!:) Наконец переступила черту в 80 кг.
Если честно, то кашу меня "учила" есть моя лучшая подруга. Но так и не научилась я есть кашу на воде в теплом виде. Нет, я понимаю, когда вкусная горячая каша на молоке, с кусочком масла и кусочком белого хлеба или батона... Ммм.. Где-то в животе заурчало. Но вот обычную овсянку на воде - не могу, воротит. Нашла для себя выход - варить кашу с вечера и, желательно, с черносливом/курагой/семенами льна и т.п. И вот привыкла есть холодную кашу с горячим кофе. Для меня это как десерт с утра. :)
На обед была гречневая соба с курицей (филе бедра), морковью, луком, болгарским перцем и соевым соусом.
На ужин та же курица с овощами, только без собы с огурцом и салатом.
Итого 879 ккал в день.
