И снова здравствуйте!
Утром, как не странно, весы показали 76.8 кг. Я вообще не ждала отвеса, а тут аж 300 г за день! Как и говорила, вес все время колеблется около 77 кг.
Сегодня молокочай, вот и посмотрим, как пойдут дела дальше. А пока продолжаем правильно и полезно питаться и оздоравливать организм.
Вместе с молокочаем собрала вот такую тарелочку.
Ниже напишу сколько КБЖУ в общем получилось за день.
1. 9-00 час. Молокочай, яблоко и сыр.
В день молокочая заваривала либо Молочный Улун, либо Улыбку Гейши. Сегодня пью Липтон зелёный - неплохо получилось, довольно вкусно, пьется такой чай легко и приятно.
2. 11-00 час. Молокочай.
3. 13-00 час. Молокочай, банан.
4. 15-00 час. Молокочай, груша, сыр.
5. 17-00 час. Молокочай, яблоко.
6. 19-00 час. Молокочай, сыр.
Итого за день:
- Чай зелёный 1000 мл - 119/5.0/9.0/8.0;
- Молоко 2.5% 500 мл - 260/14.0/12.5/23.5;
- Яблоко 324 г - 153/1.3/1.3/31.8;
- Груша 141 г-60/0.6/0.4/15.4;
- Банан 59 г -57/0.9/0.1/12.9;
- Сыр российский 32 г -117/7.7/9.4/0.1.
КБЖУ: 709/28.6/32.6/76.3.
Как видите, день на молокочаем, да ещё с небольшими добавками, вполне переносится легко. Одного молокочая кому - то покажется мало. Поэтому каждый решает для себя сам: устраивать такие дни или нет.
Завтра новый день и новые тарелочки!
До новых встреч!
