Итак, о чем мы будем сегодня говорить ? Правильно, о продуктах, на переваривании которых уходит больше энергии, чем содержится в этих продуктах. Но друзья, напоминаю, что нельзя питаться только этими продуктами, грамотно впишите их в свой рацион и "вуаля" ваш вес исчез. А на зеркале стоит вы увидите того, кому окружающие скажут: " Он молодец !". Поехали!
1. Белковые продукты
Белковые продукты ни в коем случае нельзя исключать из рациона. Он поможет вам сохранить мышечную массу при отрицательной калорийности. А в список "отрицательных" продуктов входят нежирные сорта мяса, рыба, мясо птицы и некоторые субпродукты. Например, для переваривания постной куриной грудки потребуется 75 ккал. А в самой грудки 180 ккал. Если к этому еще добавить зеленый салат, это прям будет "бомбааа".
2. Растительные продукты
Растительные культуры возглавляют топ 1 среди продуктов с отрицательной калорийностью. Среди них:
2.Овощи : спаржа, огурцы, фасоль зеленая, кабачок.
3.Травы: салат, шпинат, сельдерей (и листья, и корни)
4.Ягоды: арбуз, черника
5.Специи, например корица.
Некоторые советы, как питаться с "этими" продуктами
Не нужно сейчас выбрасывать все ваши продукты, эти продукты нужно грамотно вписать в ваш рацион. А что будет если я полностью перейду на эти продукты спросите вы ? Ничего хорошего, друзья. Да вы потеряете вес, но когда вернете свой обычный рацион, вы быстро наберете свой вес обратно.
Спасибо, что дочитали мою статью. Оставляйте комментарии, ставьте лайки и делитесь этой статьей с друзьями. Что бы и дальше видеть такие полезные статьи - подписывайтесь на мой канал.
