Инсаф Гиззатуллин

Может вы думаете , что это обман. Так же не может быть. Где это было видано, что бы кушали сладкое и худели ? Все возможно, друзья. Давайте вспомним, главное правило похудения. Больше потребляешь-толстеешь, меньше потребляешь, чем к тебе поступает-худеешь. Значит, вы можете худеть и при этом ест сладкое. Для этого не нужно тренироваться как сумаседший. Например, на вашу работу нужно ехать 4-5 км. Вам нужно приходить туда в 9. Знаете что можно сделать ? Правильно, пойти пешком. Когда вы в последний раз ходили пешком ? А потом приходят в тренажерный зал и бегают на "тренажерках"...

Многие думают, чтобы похудеть нужно каждый день голодать и 3-5 раз в неделю ходить в спортзал. Такой подход имеет место быть, но если только вы готовитесь к серьезным соревнованиям. Вы же не готовитесь к серьезным соревнованиям ? Итак, что же нужно делать чтобы худеть 100%. Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте сначала разберемся, почему вообще происходит сжигание жира ? 1. Это конечно же, закон обмена энергии. То есть, если вы будете тратить столько же, сколько съели, то ваш вас будет стоять на месте...

Хотите без диет легко и спокойно похудеть ? Это возможно. Нужно просто убрать диету... Да, да. Что вам приходит в голову когда вы слышите слово "диета" ? Наверное, ограничение, отказ от всего что любишь и всё в этом духе. Если так, то это плохо. Почему ? Мозг начинает думать, что начнется сейчас диета и лучше сократить все процессы. Также потребление калорий которые потребляет мозг(извиняюсь за тавтологию). Кстати наш мозг может до 20% всех калорий которые поступают в наш мозг. Не надо расстраивать ваш мозг, иначе он расстроит вас...

Многие из нас хотят видеть пресс и влезать в любую одежду. Пляжный сезон закончился, но это не значит, что теперь можно жрать сколько угодно и что угодно. Вот несколько причин почему вы до сих пор не увидели свой пресс. Давайте, разберем принципы питания которое помогут вам сбросить вес. Далее я вам список продуктов, которые можно употреблять, комбинируйте их как хотите...

Итак, о чем мы будем сегодня говорить ? Правильно, о продуктах, на переваривании которых уходит больше энергии, чем содержится в этих продуктах. Но друзья, напоминаю, что нельзя питаться только этими продуктами, грамотно впишите их в свой рацион и "вуаля" ваш вес исчез. А на зеркале стоит вы увидите того, кому окружающие скажут: " Он молодец !". Поехали! 1. Белковые продукты Белковые продукты ни в коем случае нельзя исключать из рациона. Он поможет вам сохранить мышечную массу при отрицательной калорийности...