Добрый день мой дорогой подписчик и гость моего блога.
Этот рецепт плова из разряда ПП, как я уже писала, я забочусь о своем здоровье и стараюсь питаться максимально правильно, в своем блоге делюсь с вами вкусными и полезными рецептами и искренне верю, что мои рецепты помогут вам без труда стройнеть, к тому же я за вас рассчитала уже КБЖУ, что значительно помогает тем, кто считает колораж.
Время приготовления всего 30минут,вместе с подготовкой. Из заявленных продуктов получиться 1порция.
Это блюдо замечательно подайдет на обед, наполнит вас энергией и не даст чувствовать голод.
КБЖУ на 100 гр. продукта
Кк 105, Б 12, Ж 0.6, Ж 12
Для приготовления плова нам понадобиться:
- 120 гр. филе индейки
- 50 гр. Моркови
- 30 гр. лука
- 40 гр. булгура
- 100 гр. воды
- Зубок чеснока
- Соль, перец
- При желании зелень
Обжариваем на антипригарной сковороде филе индейки
Добовляем морковь и лук при необходимости можно добавить воду что бы не подгорело
Все обжариваем и добовляем булгур и воду
Солим, перчем накрывает крышкой, ставим на маленький огонь и тушим 20 минут. За 5 минут до готовности добавить чеснок.
Плов из индейки с булгуром готов
приятного аппетита.
Полезен ли для вас рецепт?
Удобны ли для вас просчитаные КБЖУ в рецептах?
Ставьте лайки, подписывайтесь на кокнал, вам это ни чего не стоит, а меня матевирует на дальнейшее написания для вас.
Всех обнимаю ваша VetamenkA
