Основным источником белка из продуктов являются:Основным источником белка из продуктов являются:
мясо;
молочные изделия;
яйца;
рыба;
грибы.
Белки и углеводы необходимы при тренировках.Из мяса лучше всего подойдет куриная грудка. В ней минимальное количество жиров и углеводов, что благоприятно сказывается на наборе «сухой» мышечной массы. В бобовых и орехах (особенно фундуке) также большое содержание белка.
