Каждое утро я начинаю с того, что иду на кухню и наливаю себе и сыну стакан теплой воды с лимоном. Лимонную воду мы пьем натощак, за полчаса-час до завтрака.
Такая вода очень полезна, однако, как и любой продукт, имеет некоторые противопоказания. Зачем нужно пить лимонную воду, когда это делать, как ее готовить, и какие есть противопоказания? Ответы ниже.
Как готовить?
Существует несколько способов приготовления воды с лимоном. Я опишу два наиболее популярных.
- В стакан воды, комнатной температуры или чуть подогретой, капнуть несколько капель свежевыжатого лимонного сока и выпить.
- Нарезать целый лимон дольками, положить на дно кувшина и залить одним литром горячей воды. Дать настояться и пить.
Польза лимонной воды
Максимальную пользу данный напиток приносит, если выпивается утром натощак. Этим он запускает работу всех внутренних органов и системы пищеварения.
15 причин пить воду с лимоном по утрам
- Восстанавливает кислотно-щелочной баланс
- Положительно влияет на работу кишечника и пищеварительную систему.
- Имеет легкое слабительное действие (что актуально при запорах)
- Очищает печень от ядов и токсинов
- Имеет противовоспалительный, антибактериальный и антиоксидантный эффект
- Способствует похудению
- Стабилизирует уровень сахара и холестерина в крови
- Является источником калия, кальция, магния, фосфора и лимонной кислоты
- Растворяет мочевую кислоту, тем самым уменьшая боль и воспаление в суставах
- Помогает избавиться от простуды
- Восстанавливает водно-солевой баланс (особенно после тренировки или занятия йогой)
- Способствует очищению артерий и сосудов
- Очищает кровь
- Улучшает состояние кожи и препятствует появлению морщин и пигментных пятен
- Освежает дыхание
Противопоказания для употребления воды с лимоном
- аллергия на цитрусы
- воспаление мочевого пузыря
- заболевания ЖКТ в острой форме
Как правильно пить
Пить лимонную воду нужно регулярно, натощак, каждое утро один стакан свежеприготовленной воды комнатной температуры (не холодной) за 30-60 минут до еды. После этого нужно прополоскать рот водой, чтобы смыть кислоту.
Будьте здоровы и не забывайте пить лимонную воду каждое утро, как это делаю я!
