Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Продолжаем тему похудения. В свои 60 лет я вешу 55 кг (плюс-минус пару килограммов). Худела я долго и достаточно мучительно. Так как очень люблю покушать (что же тут поделать).
Когда я увидела на весах цифру за 80 кг, то приняла решение - если так и дальше пойдет, то я буду весить 100 кг и более. Так как прибавка веса у меня была в среднем +8 кг в год.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Я до 50 лет была очень жуткой сладкоежкой. Ела сладости килограммами. Причем, я и анализы сдавала. С организмом было все хорошо. Но, сладкое, тем не менее, я есть не перестала.
Потом я решила пойти от обратного. Есть сладкое, но немного в другой форме. То есть, я начала постепенно замещать одни сладости более полезными. То есть, я подумала, если я буду постоянно есть полезные сладости и иногда вредные (торты, пирожные), то ничего не будет. Так и получилось.
Я заменила все вредные сладости на:
- сухофрукты (ем теперь сушеные яблоки, курагу, чернослив, финики).
- когда сильно хочется есть, то грызу морковку.
- по утрам могу пить чай вприкуску с медом;
- летом я люблю перетирать свежие ягоды с небольшим количеством сахара. Получается очень вкусная, натуральная сладость.
- осенью и зимой у меня начинается сезон печеных яблок. Я запекаю яблоки в духовке с творогом и медом (и присыпаю корицей). Получается невероятно вкусно и сытно.
- очень люблю запекать яблоки с небольшим количеством сахара. Натуральная сладость получается.
- ем также орехи с медом.
- если речь идет о сладостях из магазина, то предпочтение отдаю зефиру, мармеладу, черному шоколаду.
И еще. Если я чувствую, что очень сильно хочу сладкого, то я выпиваю стакан теплой воды или чая без сахара. Если же желание не проходит, то я съедаю небольшое количество сладостей.
Эти все мероприятия по устранению пирожных и булок из моей жизни имеют успех. Я похудела. И меня теперь "тянет" больше на полезные сладости. Что очередной раз доказывает, что мы просто привыкаем к определенным вкусам и к определенной еде. На самом деле, можно отказаться от любых продуктов из рациона. Главное - мотивация и желание.
Напишите в комментариях, а вы любите сладости?
