Суматошные трудовыебудни иногда заводят вас (и меня) в Макдональдс. И я не вижу в этом ничего плохого, если подойти к выбору блюда с умом.
Я всегда перед заказом спрашиваю: «можно сделать без соуса такое-то блюдо?» Если да, то я остаюсь)
Это, кстати, гарант того, что у вас будет свежее блюдо, а не заготовка с 7 утра. Потому что стандартное приготовление блюда - с соусом. Смекнули фишку?!)
На обучении мне рассказывали такую схему: «когда я просыпаю завтрак, захожу в мак и прошу 2 макмаффина с яйцом и ветчиной + кофе. Я достаю из них яйца, съедаю их, пью кофе и сытая иду на работу».
Сейчас в меню появилась «яичница» за 99 руб. Там 2 яйца и 2 булочки с джемом. Схема такая же)
Помимо этого, на завтрак можно скушать:
· Овсяная каша
· Омлет
· Макмаффин с яйцом и сыром
· Чикен фреш макмаффин (без соуса)
Когда я попадаю в мак на обед или ужин, то чаще всего выбираю:
· Цезарь ролл (без соуса)
· Фиш ролл (без соуса)
· Шримп ролл (без соуса)
· Салат цезарь (без соуса)
Но в основном я иду в мак за капучино, а уже из сумки достаю свои баулы:
· контейнер с творогом и протертым бананом + орешки
· сырники
· творожные вафли
· протеиновую печеньку/батончик
Одно лишь знаю точно: в фазе голода я способна убивать, поэтому мне лучше поесть в маке, чем не поесть вовсе. И всем всегда говорю, что если уж вы оказались на фудкорте, где нет здоровой и питательной еды, а голод уже в стадии «еще 5 минут и я съем слона», то поешьте! Даже если это макдональдс. Все фишки я рассказала выше. Смелее)
Что выбираете на фудкорте? Делитесь в комментариях.
Подписывайтесь на мой канал Julia Fit, там всегда много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями!
