У здорового человека кровь содержит сахар,и если проанализировать его норму содержания на весь объем крови в организме,то получится всего несколько грамм ,это приравнивается к паре ложек сахара . Можно предположить, что выпивая сладкую чашку кофе с утра мы наполнимся энергией на целый день? Не совсем,"позавтракав" кофе до вечера комфортно не проциркулируешь . Сбалансированное питание по всем микроэлементам обязательно должно присутствовать , 3 приема пищи в день вполне достаточно для здорового человека.
Всю суточную потребность в сахаре мы можем взять из круп,овощей и фруктов. А как же питание для мозга? На самом деле, не так кормит мозг сладкое ,как сигнал ,который постоянно поступает к нему и стимулирует определенные его отделы ,отсюда формируется привычка,даже скорее зависимость,как у наркоманов. Поэтому сахар для мозга-это миф. Единственное ,что вырабатывает у нас энергию,это специальные клетки, и называются они митохондрии, как раз с помощью них из жира и из глюкозы образуется энергия.
Итак ,вернемся к главному вопросу,сахар опасен? Когда в крови он в избытке и не убирается инсулином,то он способен навредить, и привести к страшным заболеваниям(к примеру сердечно-сосудистым,почечной недостаточности,повышенному артериальному давлению и др),такое явление называется глюкозотоксичность . Глюкоза-это токсин. Годами люди переедают сладкое и клетки ,просто напросто, защищаются от избытка сахара ,теряя чувствительность к инсулину.
Поэтому хитрость этого недуга в том,что человек может узнать о заболевании случайно,сдав анализ . Если ,вдруг, вы испытываете неутолимую жажду,сухость во рту, у вас учащенное мочеиспускание,появились проблемы с давлением,испытываете постоянный голод ,зуд кожи и плохое заживление ран,постоянную раздражительность и депрессию,скачки в массе тела,возможно даже возрастное акне ,то не игнорируйте эти симптомы,это повод обратиться к врачу и обследоваться.
Процесс инсулинорезистентности на ранних сроках обратим,потому что мы воздействуем на причину и можем ее устранить, наладив правильное питание и отказавшись от сахара( или хотя бы сократив в рационе простые сахара).
За трапезу нужно садиться с хорошим аппетитом,без этого чувства не стоит даже притрагиваться к еде. Также дополнить дни физической активностью ,ходьбой(оптимально 10 тысяч шагов,примерно 8 км) либо любой вид спорта,который вам нравится и приносит удовлетворение. Сахар -это еда для патогенной микрофлоры. Питая ее, человек будет подвержен постоянным простудам и воспалительным процессам в организме.
Запомните,причины заболевания-неправильное питание и переедание сладкого и низкая физическая активность, вследствие этого возникает инсулинорезистентность.
