🔔 Завтрак я сам никогда не пропускаю и всем советую делать также!
Бананово-клубничный смузи 🍌
Я стараюсь подбирать рецепты так, чтобы они были быстрыми в приготовлении и при этом питательными. Такие смузи для меня чаще являются дополнением к завтраку или перекусом. Читайте статью до конца и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые, полезные статьи и разборы!
Ингредиенты (на 2 порции):
🔹Овсяные хлопья “Геркулес, монастырский” - 3 ст.л.,
🔹Банан - 1 шт.,
🔹Молоко 3,5% жирности, пастеризованное - 300 мл.,
🔹Клубника - 200 гр.,
🔹Мед - 1 ч.л.
Рецепт:
- Измельчаем хлопья в блендере,
- Добавляем банан, клубнику, мед и молоко,
- Взбиваем все до однородной консистенции. Даем постоять 10 минут,
- Смузи готов к употреблению!
Приятного аппетита!
Подходит для целей:
- ✴️ Снижение веса
- ✅ Набор недостатка веса
- ✅ Сбалансированное питание
Рейтинг:
- Калорийность - 12,3 из 100
- Питательность - 20,2 из 100
Макронутриенты - основные продукты, которые нам нужны ежедневно в количестве от нескольких десятков граммов до полукилограмма. Это белки, жиры и углеводы.
Микронутриенты – это компоненты пищи, суточная норма которых находится в диапазоне от микрограммов до десятков миллиграммов. Роль микронутриентов в обмене веществ очень важна.
