205,4 тыс подписчиков

-50 кг. Моё обычное меню и поход в гости. 1257 ккал

2 минуты

1128 прочтений

23 октября 2019

Я похудела на 50 кг и в 41 год стала весить 65 кг. А когда-то в 35 стартовала с веса 115 кг.

Основная масса ушла примерно за 1,5 года за счёт разумного сокращения калорийности меню, увеличения физической активности и другим изменениям, которые я внесла в свою жизнь.

Я рассказываю об этом в своих статьях и видео.

Сейчас я питаюсь на 1500 ккал, чтобы ещё немного похудеть. Хотя это не самоцель, для меня важнее сохранять результат и вкусно питаться без голода и ограничений. Я изменила меню, отказавшись от вредной калорийной пищи. Но оказалось, что правильное питание тоже может быть вкусным и сытным.

Сегодня я публикую своё обычное меню. Часто я перехватываю что-то по дороге или забегаю в кафе.

С утра я поехала к парикмахеру. Так как нужно было заскочить ещё в сад (отдать ребёнка, попутно обсудив его поведение 😴), позавтракать не успела.

Салон-парикмахерская находится в холле моего фитнес-центра. Так что, как только мастер нанесла краску, я пошла перекусить. Здесь продают то же пп-питание, которое я показывала вам недавно (из сервиса). На завтрак я съела знакомые мне макарошки с курицей в азиатском стиле.

200 гр. 250 ккал.

Сделала красивую причёску и успела на 13:00 на занятие. Неудобно говорить, это снова был он - стриптиз. Я помню, что неделю назад я горячилась и писала, что ноги моей больше не будет в этом логове кошечек. Но! После прошлого занятия у меня болели ВСЕ мышцы. Я поняла, что это супер-эффективный фитнес и решила дать ему ещё один шанс. Получалось у меня получше. Но дальнейшие занятия под вопросом. Вроде как снова вернут танцы. Какие-то интриги.

Потом я забрала ребёнка и отправилась в гости к родителям. Они приготовили для нас все исключительно пп.

Вот фото:

Кролик в мультиварке 175 ккал
Салат 90 ккал
Гречка 103 ккал

Всего я съела по 100 гр.

Итого: 368 ккал

Затем был кофе с молоком и полдник - жареные сырники 😣 — мы купили их готовыми, когда вышли прогуляться. Они были очень жирные, очень сладкие. Совсем не пп. Упали камнем.