Ты можешь попрощаться со своим желчным пузырем, про это читай ниже в статье. А сейчас...
Всем привет, с вами снова я нетипичная блондинка рассказываю про интервальное голодание. Долго думала с чего начать с плюсов или минусов и решила начать с плюсов
Плюсы в Интервальном Голодании
- Первое и наверное для тех кто тут собрался самое важное, это снижение веса.
- Следующие это то, что на интервальном голодании снижается риск разных заболеваний, снижается вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний и РАК.
- В нашем организме происходит рождение новых клеток, по-умному это называют нейрогенез. Впоследствии чего в голове начинает появляться много интересных идей, получается решить те задачи с которыми раньше справлялись с трудом.
- Четвертое плавно вытекает из третьего так как четвертое, это улучшения нашей памяти и ясность мыслей и ума.
- Следующее что хотелось бы выделить как плюс, это повышается чувствительность к инсулину его понижение повышение. Поджелудочная железа начинает работать в щадящем режиме.
Инсулин, это тот гормон который отвечает за колебания сахара в крови.
- Так же на Интервальном голодании нормализуется сахар в крови, что очень хорошо для многих заболеваний, будет меньше обострений.
- Вы начинаете чувствовать легкость во всем организме, и бодрость проникает в каждую клеточку тела. Начинаешь чувствовать себя более молодым и энергичным!
- Девятое так как ты начинаешь есть меньше, выбор продуктов у тебя происходит тщательный и из этого вытекает, то-что у тебя улучшается кожа, волосы, ногти, зубы. нкерман, Севастополь,Крым.
- И если углубляться то всё твоё тело лучше обновляется за счёт того что у него есть время на восстановление и вывод шлаков.
Про Интервальное голодание можно было бы написать еще очень большое количество плюсов, но мы на этом остановимся и перейдем к минусам.
Большая просьба несмотря на все плюсы которые есть в Интервальном голодании, сходите на консультацию к врачу или может у вас есть друг с медицинским образованием. Узнайте мнение специалиста, подходит ли именно вам такое писание.
Минусы Интервального голодания
- Если придерживаться неправильно или же без консультации с врачом перейти на Интервальное голодание, можно навредить своему организму и спровоцировать болезни которых у вас может и не было бы.
- Если подходить неправильно к интервальному голоданию можно заработать невроз (как было у меня) и на этой почве будете передать и толстеть.
- Возможно ваши близкие будут обижаться на вас, скажут что вы не едите то что они приготовили. Тут надо объяснять что вы в таком режиме питания что после 16:00 не едите, и с удовольствием попробуете это блюдо на следующий день.
- Если вы будете придерживаться правильного интервального голодания, то похудеете на столько что придется бежать в магазин и обновлять свой гардероб.
- Так же если вы хотите набрать массу у вас вряд ли получиться это сделать на Интервальном голодании.
- А ещё один минус интервального голодания это то что на некоторых праздниках вы будете сидеть и пить водичку. (Я стараюсь предусмотреть такое и на день праздника устроить себе загрузочный день)
- Еще один минус придётся подстраивать все свои планы приемов пищи под интервальное голодание
- И конечно надо уменьшать или отказываться от сахара и всего где он содержится, мучного и крахмалистого, то-есть отказ от быстрых углеводов. (Исключение, если вы физически работаете на свежем воздухе, тогда быстрые углеводы нужны.)
- И последние по порядку, но никак не по значению. Если прибегать к Интервальному голоданию без консультации с врачом можно угодить на стол к хирургу, и лишиться своего желчного пузыря.
Некоторым категорически нельзя отказываться от завтрака что бы не навредить себе, а вообще при любом изменении в питании, диете, нужна консультация у врача.
Пишите в комментариях про что вы не знали из этого, ставьте пальчик вверх что бы не потерять полезную информацию и переходите по ссылке на мой канал и подписывайтесь что бы в вашей ленте чаще высвечивались мои статьи. Жми сюда !
