Если вы думаете, что у вас на дюйм больше талии, независимо от того, что вы едите или какую диету вы пробуете, стоит спросить себя, не проблема ли это в вашем животе, а в вашем любой другой из ваших органов. Вы, вероятно, не часто думаете о своей печени (за исключением, может быть, когда вы заказываете третью водку), но ее здоровье имеет ключевое значение для вашего общего состояния здоровья и веса. Печень действует как фильтр для удаления токсинов (таких как лекарства и алкоголь) и питательных веществ из побочных продуктов, таких как аммиак в крови. Он помогает пищеварению, расщепляя жиры и поглощая растворимые витамины и минералы, а также играет роль в регулировании уровня сахара в крови, кровяного давления, инсулина, эстрогена и многого другого. Думая о довольно длинном списке дел, верно! Здоровая печень может снизить ваш вес 3Когда печень перегружена, могут накапливаться токсичные остатки, что приводит к воспалению, которое связано с ожирением. Чрезмерная печень также может привести к образованию жира, особенно вокруг живота. Это может означать, что независимо от того, какие усилия вы предпринимаете для снижения калорий, потеря веса практически невозможна, если вы не предпримете попытку детоксикации вашей печени. Прежде чем приступить к выполнению этой задачи, убедитесь, что у вас есть другие симптомы проблем с печенью, такие как усталость, бессонница, смазывание, сыпь или прыщи, проблемы с пищеварением (запор, кислотный рефлюкс, плохое пищеварение, вздутие живота), высокий уровень холестерина и дисбаланс. уровень сахара в крови и уровень инсулина, которые могут привести к снижению энергии, голоду, чрезмерной жажде и мочеиспусканию. Нелегко так устроить свою печень. Чтобы проверить состояние этого жизненно важного органа, обратитесь к своему терапевту, который направит вас к специалисту. Получив результаты, вы можете рассмотреть следующие изменения в вашем образе жизни. 1. Если вы курите, остановитесь. Вряд ли есть более вредная привычка накапливать больше вредных веществ в вашем теле. Здоровая печень может похудеть 22. Используйте лекарства только при необходимости. Даже принятие самых безвредных лекарств может иметь серьезные последствия для печени. 3. Не пью алкоголь. 4. Смотри, что ты ешь и пьешь. Избегайте продуктов и напитков, которые содержат масла, добавки и гормоны, консерванты или искусственные красители, и по возможности делайте акцент на натуральных или натуральных продуктах. 5. Потребляйте овощи, такие как брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, капуста. Они содержат соединения серы, называемые глюкозинолатами, которые связывают и выводят токсины. 6. Избавиться от соли. Это приводит к задержке жидкости и дальнейшему ухудшению функции печени и делает акцент на вкусных продуктах с большим количеством чеснока, розмарина, одуванчика или цикория, которые поддерживают функцию печени. 7. Создайте режим, как если бы вы следовали рецепту. Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее получаса каждый день, хотя более эффективные упражнения могут помочь вам снизить количество жира. Нет более эффективного способа похудеть, чем сочетание правильного питания с физической активностью.
Поставьте лайк и подпишитесь на мой новый канал, здесь будет только самое интересное!
