Наверно каждая вторая из девушек сладкоежка, а каждая четвертая желает подкорректировать свою фигуру.
Как правило, при слово диета ассоциируется с понятием изнурение, сила воли и голод. А как же быть тем, кто и похудеть хочет и от сладкого отказаться не может?
Диетологи сжалились над женщинами и разработали "Сладкую диету". Рацион предусматривает употребление натуральных продуктов, содержащих множество полезных микроэлементов, которые положительно влияют на пищеварение. Голод при такой диете не ощущается из-за повышенного инсулина в крови. Помимо всего этого, у женщины, придерживающейся данной диеты улучшается настроение из-за выработки эндорфинов на фоне сладкого.
Принципы сладкой диеты:
1. Из-за большого приема сладкого, количество еды не должно быть больше трех.
2. По этой же причине нужно следить за водой, выпивать 1,5 - 2 л в день.
3. Перекусы запрещены.
4. Также запрещено сливочное масло.
День мороженного
Сладкоежки ликуют! Диетологи разрешают есть мороженное на диете, то есть устроить себе разгрузочный монодень - главное не переедать и стараться выбирать менее калорийное лакомство, например замороженный сок (Мороженное "Фруктовый Лед"). Это отличный вариант для тех, кто не может сидеть на обычной диете.
Лучше устроить один разгрузочный день на мороженном, чем мучиться от строгой диеты и постоянно срываться.
Как сделать мороженное "Фруктовый лед" дома
В составе домашнего мороженного будут только полезные витамины, минералы, которые обычно входят в состав фруктового или ягодного сока.
Вам понадобится:
- свежевыжатый сок из любых фруктов или ягод;
- несколько ягод клубники;
- формочки для замораживания (можно купить специальные, а можно использовать формочки из под йогурта).
Во фруктовый или ягодный сок можно добавить немного мякоти, так получится намного вкуснее, а по своей структуре лед будет напоминать мороженое. Разливаем жидкость в формочки и убираем на 3-4 часа в морозильник.
Вместо клубники можно использовать любые другие ягоды или фрукты.
Подписывайтесь на мой канал "Здоровая жизнь - это просто!" И мы с вами обсудим море интересного и полезного для нашего организма!
