Осень. Желтые листья. Оранжевая тыква. Вы все еще не знаете, куда ее деть? Подоспел новый десерт из тыквы! На этот раз он многослойный. Но делается легко)
Ингредиенты:
- семена чиа - 5 гр
- молоко - 35 мл
- тыква - 125 гр
- корица по вкусу (я сыплю побольше)
- какао натуральный - 10 гр
- подсластитель (у меня фитпарад) - 1 гр
- натуральный греческий йогурт (у меня Теос 2%) - 70 гр
- кокосовая стружка (для украшения) - 2 гр
Приготовление:
1. Семена чиа замочить в молоке на ночь.
2. Тыкву потушить с корицей до полной мягкости (минут 15).
3. Смешать какао с йогуртом и подсластителем.
4. В отдельную прозрачную кружку (стакан/бокал) выложить слоями: тыква+корица (можно предварительно пюрировать массу), чиа+молоко, какао+йогурт+подсластитель.
5. Посыпать сверху кокосовой стружкой.
Готово! Можно кушать!
Очень ароматно и вкусно получилось. Даже муж, который не любит тыкву, этот десерт оценил сполна =)
Готовить будем?)
Кстати, из тыквы еще можно сделать вот этот десерт.
Подписывайтесь на мой канал Julia Fit, там всегда много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями!
