Сочные и вкусные КОТЛЕТЫ – «НА ДИЕТЕ»
«Чтобы изменить свое тело, вы должны сначала изменить свое мышление».
Итого на 100 грамм 144 ккал
Белки/Жиры/Углеводы 9.7 / 10.2 / 3.3 (для говяжьего фарша)
фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр
1 крупная морковь
1 цуккини (кабачок)
лук 1 шт
специи по вкусу
1 яйцо (можно только белок, меньше калорий)
(вообще можно добавлять любые любимые овощи)
Итак, мои дорогие стройняшечки! Да да, мы все стройняшечки, даже если живот висит, даже если бедра кажутся необъятными! Если вы хотите питаться правильно, то вы уже стройняшечки. Вера - это самый мощный путеводитель в мире.
Вот вам крутой и вкусный рецепт для здорового и правильного питания. Пошаговая инструкция:
Сначала мы натираем морковь.
Затем цуккини и лук так же на крупной терке.
Перемешиваем полученную массу с фаршем, яйцом и специями.
Лепим, обязательно мокрыми руками, котлетки и запекаем в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).
Нравится правильное питание? Если да, то поставь лайк и подпишись, а также не забудь репостнуть всем друзьям
