Esenin_v_yubke

Как написать хороший пост? ⠀ 🧳Подготовьте материал по теме: ✅статистику с цифрами

💶Топ прибыльных профессий в Инстаграм в 2020 году ⠀ Уверенна все знают, что онлайн можно и нужно зарабатывать неплохие деньги! Сегодня хочу рассказать какие услуги пользуются популярностью даже в это...

5 рецептов низкокалорийных салатов с морковью, можно есть в любое время. Сохрани себе! 1. Морковный салат с яйцом .  👉К/Б/Ж/У На 100 гр - 88.26 ккал / 6.08г / 4.95г / 4.54г Ингредиенты: Морковь — 4-5 штук (среднего размера) Яйца вареные — 5-6 штук Чеснок — 2-3 зубчиков Сметана — 1-2 ст. ложек Соль — 1-2 щепоток (по вкусу) Приготовление: Морковку чистим и натираем на терке среднего размера. Очищаем яйца и либо натираем на той же терке, либо нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем в салатник к моркови...

Рецепт сыра Филадельфия Ингредиенты: - 350 гр сметаны 20% - 200 гр йогурта (я брала Активия 0%)

Примерно за 10-12 часов до того, как вы запланировали сварить диетическую кашу, замочите стакан перловой крупы в литре чистой питьевой воды. Когда отведенное время истечет, слейте всю воду. Наберите в кастрюлю свежей холодной воды (в соотношении стакан крупы на 3 или 3,5 стакана воды) и доведите ее до кипения. Насыпьте в кипящую воду отмоченную крупу, уменьшите огонь до самого слабого и варите ее 40 минут. Приблизительно за 10 минут до конца варки можно проверить кашу – если она стала достаточно густой, значит готова...

Сырные кексы 🧀🥮 в 1 шт ~ 84 ккал! ⠀ Сохраняйте и готовьте на здоровье ❤️🙏 ⠀

5 правильных и вкусных завтраков.😍 Подборка ПРАВИЛЬНЫХ завтраков! ✍ Здоровый завтрак - залог хорошего самочувствия, продуктивного дня и идеальной фигуры. Специально для вас мы отобрали правильные рецепты, чтобы каждое утро было бодрым, вкусным и радостным! 🍵1.Полезные банановые оладьи 👉На 100 гр. - 145 Ккал. Ингредиенты: • 3 средних банана 300 г • овсяные хлопья 100 г • молоко обезжиренное 50 мл • яйцо 1 шт. Приготовление: 1. Измалываем хлопья в муку при помощи блендера или кофемолки. 2...

Как приготовить самую сочную грудку?😋 Куриные «кармашки» с начинкой 🔸Куриное филе - 500 г 🔸Помидоры 50 г

1) КЕКС банановый в чашке всего за 5 минут😍🍮  Сытно, питательно и ни одной лишней калории!  ✍🏻Из своего опыта: можно и подсластителя немного добавить, будет ещё вкуснее😉 Ингредиенты:  1 очень спелый банан (почти коричневый идеально)  1 яйцо  1-3 ст.л. какао-порошка (3 ст.л. для насыщенного шоколадного вкуса)    Приготовление: Всё перемешать до однородности, вылить в чашку и в микроволновку, на полной мощности, на 2,5 минуты (ориентируйтесь на свою микроволновку, кекс не должен быть очень сухим) 2) Морковный кекс в чашке за 5 мин...

Подборка горячих напитков - согреваемся!    1. Клюквенный чай  🔸на 100грамм - 47.14 ккал🔸Б/Ж/У - 0.52/0.26/12.59🔸    Ингредиенты:  60 г апельсина  50 г лимона  40 мл апельсинового сока  50 мл сахарного сиропа (50 г сахара и 50 мл воды прогреть до растворения сахара)  50 г клюквы (можно использовать замороженную)  1 палочка корицы  400 мл кипятка    Приготовление:  Апельсин нарезать небольшими кусочками и вместе с клюквой поместить в чайник. Добавить апельсиновый сок, сахарный сироп и палочку корицы...

«Салат ролл» 🔸На 100грамм - 79.74 ккал🔸Б/Ж/У - 6.44/1.4/9.84🔸 Ингредиенты: - 200 гр. Филе курицы

🍃 Продукты-лидеры по содержанию витаминов🍒🍇🍓 • Витамин А Морковь, боярышник, шиповник, цитрусовые фрукты. Среди животных продуктов питания: сыр, печень, яйца и рыбий жир. • Витамин Д Жирные сорта рыбы, печень трески, рыбий жир, яйца, икра рыбы. • Витамин Е Печень, яйца, растительные масла. А также в брюссельской капусте, брокколи, шиповнике, облепихе, рябине, черешне, семенах яблок, подсолнечника. В миндале, арахисе, зеленых овощных листьях. Много витамина Е содержится в бобовых и злаковых культурах...