Мои любимые блюда из куриной грудки (жду ваших 👍): просто и полезно, а главное вкусно! Ведь один из пунктиков тех,кто не хочет переходить на пп, это стереотипы
Вот один из распространенных "полезное питание- это однообразно, пресно,не вкусно". Признавайтесь, кто думал так же?
Делюсь тефтельками из курогрудки:
500гр куриной грудки (можно куриного фарша)
1 луковица тертый сыр 15-17% жирности 100гр
творожный сыр 3ст.ложки
2 яйца
2 ст.л.овсяной муки
соль,перец,зелень
Куриную грудку мелко режем или берем готовый фарш. Добавляем к мясу все указанные ингредиенты, перемешиваем, формируем тефтели. Выкладываем на пергаментную бумагу,фольгу, коврик для выпечки на противень. Запекаем в разогретой до 180С духовке 30 минут.
В качестве соуса можно использовать сметану 10-15% жирности, смешанную с вашими любимыми приправками. Гарнир любой,который любите.
КБЖУ (только тефтели! Без гарнира и соуса): 233/27/11.4/3.9
Выкладывать еще полезные рецепты?
