Большинство специалистов медицины считают, что для сохранения здоровья, недопустимости прибегать к изнуряющей диете для борьбы с лишними килограммами, следует придерживаться сбалансированного питания. Употребление в рацион исключительно здоровых и натуральных продуктов питания – залог не только здоровья, но и прекрасного настроения, привлекательного внешнего вида. К тому же, правильное питание – отличная профилактика от возникновения многих инфекционных заболеваний.
Ключевые проблемы диет
Наверняка многие люди, которые пытались не один раз садились на диеты, со временем не только возвращали, но и превышали свой избыточный вес. Да, с помощью диеты можно на время сбросить лишние килограммы, но если затем не обратиться к специалистам для разработки сбалансированного рациона, они в любом случае со времен вернутся. Каждый, человек, регулярно ищущий диеты, должен понять несколько важных вещей:
- Неприемлемо пользоваться диетами, которые связаны с необходимостью обезвоживания организма – вы будете терять соли и полезные минеральные вещества, а значит, станете постоянно испытывать слабость и недомогание;
- Ни в коем случае нельзя употреблять зарубежные таблетки, запрещенные к продаже на территории нашей страны – в лучшем случае они вызывают зависимость от длительного применения, а в худшем приводят к летальным исходам;
- Перед использованием спортивных сжигателей жира следует проконсультироваться с врачом-кардиологом, а иначе после их применения велик риск повышения кровяного давления.
По сути, различных средств для похудания в кратчайшее время в интернете предостаточно. Однако среди них мало таких, которые были бы безопасны для здоровья и обладали заявленным эффектом.
Принципы сбалансированного питания
Для того чтобы питаться правильно, следует воспользоваться советами и рекомендациями от профессиональных врачей-диетологов:
- На завтрак желательно есть каши – в них содержаться практически все питательные вещества, которые могут зарядить вас энергией на весь оставшийся день. Также можно покушать яичко или творог. Исключать завтрак ни в коем случае нельзя.
- Ланч лучше всего вообще пропускать. В крайнем случае, можно попить чай с хлебцами.
- В качестве обеда подойдет мясо птицы, рыба, нежирная говядина, каши и салаты (их необходимо заправлять растительным маслом).
- На ужин не стоит забивать себе желудок и плотно кушать.
- Кроме того, необходимо принимать пищу в одно и тоже время и не пропускать трапезу. Даже если вы сильно заняты, следует соблюдать режим питания.
Вам будет интересно:
Продукты с отрицательной калорийностью
Овсянка на завтрак: необычные рецепты
Питайтесь правильно с LevelKitchen
Если вы хотите видеть самые последние выпуски канала "Здоровое питание и фитнес" - подписывайте и жмите "палец вверх"!
