Все мы хорошо знаем, что сбалансированное питание важный элемент в нашей жизни и особенно груз прожитых событий вынуждает нас покупать одежду на размер больше. Хотя по опыту знаю, этот фактор перестает быть определяющим. Все больше нас занимают проблемы со здоровьем, хотя определение "проблемы" это уже к доктору Мясникову.
Просто, все чаще появляется тяжесть в желудке, ощущение что ты пробежал марафон, а на самом деле попытался добежать к стоящему троллейбусу. в общем замечаешь кучу мааааленьких (пока еще) ощущений в твоем организме мешающих тебе всю яркость жизненных тонов и полутонов.
Первое что сделал я, это почти в двое сократил объем потребляемой пищи (в двое - это говорит во мне мое самомнение). Это в общем было не так то и трудно.
Второе необходимо постараться не снижать физической активности, двигаться, двигаться и еще раз двигаться. Вечерком с пивком и телевизором - это явно не вариант. Я к примеру купил велосипед и о забытое с детства ощущение свободы. Ты и велик и бескрайние просторы!!! Ваууу!
Дальше по совету диетологов, идет изменение своего рациона питания, по больше овощей, круп, больше растительных белков и поменьше домашней выпечки. Вот этот этап для меня оказался наиболее нервным.
Ну почему был, есть и наверное будет, хотя масштабы бедствия удалось существенно снизить. Ну тут правда заслуга в основном моей жены. "Не ешь. не ешь- козленочком будешь. "
Вообщем и целом, рацион питания пришлось ощутимо корректировать, в меру своих возможностей конечно. Процесс долгий и постоянный.
Трудно, временами опять же, трудно, но результат то есть.
И процесс этот достаточно индивидуальный. главное осознать - ЭТО НЕ ДИЕТА, ЭТО УЖЕ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
