С каждым днём всё больше людей начинают следить за фигурой и заниматься спортом. Как правило, в спорте самое главное - это питание. Сегодня расскажу вам рецепт быстрого приготовления ленивой овсянки в банке, этот рецепт очень простой, а главное вкусный и низкокалорийный. А главное, понадобятся самые простые ингредиенты.
Этот рецепт я увидела в инстаграме у @christi_smuraga, там помимо пп рецептов, очень много эффективных тренировок!
КБЖУ на ВСЮ банку:
474,5/19,4/10/77,3
Ингредиенты:
- овсяные хлопья (5 ст. ложек) берём только долгой варки или овсяная крупа плюшеная ( это те же хлопья)
- натуральный йогурт (300 гр)
- банан (1 шт)
- семена чиа (1 ст.л) не обязательно семена, берите что по вкусу.
Можно ещё добавить любых других ягод по вкусу
РЕЦЕПТ:
Понадобится маленькая баночка, примерно 0,5 л.
Выкладываем хлопья, заливаем йогуртом, засыпаем семена чиа и сверху кладём нарезанный банан.
Все ингредиенты перемешиваем, закрываем крышечкой и ставим в холодильник на всю ночь.
Можно разогреть в микроволновке или кушать холодной. Как видите, всё очень просто и быстро!
Я удивилась насколько вкусно и быстро получилось. Этой баночки хватает даже на две порции.
понравилась статья?
Ставьте лайк, подписывайтесь и делитесь этим со своими друзьями
Жду ваших комментариев
