Сочетать несочетаемое, экспериментировать без границ и здравого смысла – удел лишь смелых кулинаров. Если вы относите себя к таковым, черпайте новые идеи для смузи и готовьте напитки уже сегодня! С нами вы научитесь расширять горизонты возможного в кулинарии.
Коктейль витаминная подзарядка
Приготовьте этот необычный коктейль и обеспечьте организму ударную дозу витамина С и ценных микроэлементов. При этом насладитесь замечательным вкусом с нотами приятной сладости и свежим цитрусовым послевкусием. Готовить просто может каждый. Сомневаетесь? Тогда приступаем!
Подготовьте:
- 300 гр. тыквы;
- 1 грейпфрут;
- ½ лимона;
- 1 ч. л. меда;
- Щепотка корицы.
Как готовить:
- Помойте, подготовьте овощи и фрукты.
- Очистите тыкву от кожуры.
- Мякоть мелко нарежьте, сложите в блендер, пюрируйте.
- Очистите грейпфрут от кожуры, нарежьте и сложите кусочки к тыкве.
- Добавьте сок из половинки лимона.
- Добавьте мед и щепотку корицы.
- Взбейте в однородное пюре, подавайте со льдом или в оригинальной консистенции.
Пряный коктейль из киви
Если вам нужны новые идеи для смузи на завтрак, обязательно приготовьте этот рецепт. В нем сочетаются фрукты и злаки. Такой состав обогатит организм ценными и питательными компонентами. Насладитесь вкусом и утолите чувство голода с утра.
Подготовьте:
- 2 банана;
- 3 киви;
- 200 мл. классического йогурта;
- 1 см. корня имбиря;
- 1-2 ч. л. меда;
- 4 ст. л. овсяных хлопьев;
- 200 мл. молока.
Как готовить:
- Очистите киви и банан.
- Порежьте фрукты крупными кусочками, сложите в чашу блендера.
- Добавьте овсяные хлопья, измельчите компоненты до однородности.
- Натрите корень имбиря на мелкую терку, добавьте в чашу блендера.
- Добавьте мед, молоко, йогурт, пюрируйте еще раз.
- Разлейте по бокалам, украсьте колечком киви.
Ароматный смузи с кефиром
Польза кефира для здоровья кишечника неоспоримая. Но не каждый может легко и в удовольствие употреблять этот важный в рационе продукт. Чтобы сделать потребление максимально приятным, черпайте новые идеи для смузи из этого рецепта. Мы уверенны, попробовав его единожды, вы будете часто экспериментировать на такой основе.
Подготовьте:
- 300 мл. кефира;
- 2 мандарина;
- 1 яблоко;
- 2 киви.
Как готовить:
- Очистите фрукты от шкурок.
- Приготовьте яблочное пюре с помощью блендера или терки.
- Порежьте киви, сложите в чашу блендера.
- Добавьте дольки мандарина.
- Пюрируйте фрукты, добавьте яблочное пюре.
- Пропустите полученную массу через сито в глубокую миску.
- Затем из миски переложите пюре обратно в чашу блендера.
- Добавьте кефир и пюрируйте.
- Добавить сладости поможет 1-2 ч. л. меда (по желанию).
Вам будет интересно:
Диетические салаты: рецепты
Сколько раз в день нужно есть: разбираемся
Питайтесь правильно с LevelKitchen
Если вы хотите видеть самые последние выпуски канала "Здоровое питание и фитнес" - подписывайте и жмите "палец вверх"!
