Согласитесь, с утра у нас мало времени для того, чтобы проснуться, умыться, приготовить и спокойно поесть. Лучше лишние 5 минут поспать, поваляться в кровати и потом бегом собираться на работу, по делам.
❗️ Но завтракать нужно обязательно. Это самый главный прием пищи, это заряд на весь день и хорошее настроение. Так же, ускоряется метаболизм, что благоприятно для худеющих.
По этому, для всех ленивцев и засоней делюсь легким вкусным рецептом -оладьи на кефире 🥞
📝 Нам понадобится:
-200 мл кефира;
-1 яйцо;
-6 ст л муки (для худеющих рисовая);
-0,5 ч л соды;
-2 ст л сахара (для худеющих сахарозаменитель);
👩🍳 Приготовление:
- В кефир добавить яйцо, сахар, соду.
- Хорошо перемешать.
- Затем, добавить муку.
- Перемешать.
- Ложкой выливаем смесь на сковороду.
⏳ Жарим с каждой стороны по 2-3 минуты на не большом огне.
☝️Примечание для худеющих:
- Рисовую муку можно купить в магазинах Магнит, Пятерочка, Перекресток.
- Сахарозаменитель рекомендую Фит Парад. Его можно купить в Перекрестке, Магните или заказать на WB.
Либо стевия. Купить можно в аптеке.
- Жарим все без масла
Это очень легко и меньше вреда для фигуры. Достаточно хорошо разогреть антипригарную сковороду. Тогда никакой продукт не прилипнет.
❤️ Приятного аппетита и не пропускайте завтрак 🤗
Ставьте 👍 и подписывайтесь на канал. Мне будет очень приятно ☺️ Впереди еще много полезного и вкусного 😉
