Традиционно с продуктами для похудения ассоциируются гречка, куриное филе и яблоки. Существуют целые диеты, основанные на этом наборе продуктов.
Наверняка вы не задумывались о том, что ряд привычных продуктов помогает ускорить похудение, а потому их можно смело использовать в своей диете.
Корица
Сахар она, конечно, не заменит, как говорят некоторые источники, но эта пряность благоприятно действует на ЖКТ. Она помогает повысить активность ферментов, очистить кишечник от шлаков и снизить уровень холестерина в крови. Поэтому ароматную специю можно смело добавлять в разные десерты.
Тунец
Эта рыба отличается крайне высоким содержанием белка при достаточно низком количестве жиров. Поэтому тунец может стать хорошей альтернативой калорийной красной рыбе в блюдах. Он помогает дольше сохранить чувство сытости и содержит незаменимые жирные кислоты, необходимые для поддержания красоты кожи и волос.
Авокадо
Маслянистый фрукт станет ценным источником жирных кислот и калия, который необходим для нормальной работы нервной системы. Несмотря на высокое содержание жиров, авокадо не настолько калориен — он содержит большое количество воды. Именно его можно использовать в качестве завтрака — он быстро усваивается и дает ощущение сытости.
Перец чили
В составе перца чили содержится капсаицин — вещество, притупляющее чувство голода. Он помогает усилить кровообращение в капиллярах и тем самым усилить процесс сжигания жиров. Отличительной особенностью является регулярность применения — капсаицин эффективен только в том случае, если употреблять перец не на постоянной основе. При регулярном применении его эффективность как жиросжигателя снижается.
Грейпфрут
Грейпфруты называют природными жиросжигателями. Они содержат большое количество клетчатки, которая помогает активизировать перистальтику и очистить кишечник от шлаков. Это отличное средство, которое подойдет тем, кто сидит на строгой диете и испытывает сложности со стулом.
Также грейпфруты можно использовать в качестве перекуса. В них мало калорий, они не вызывают резкого скачка инсулина в крови. Регулярное применение грейпфрутов помогает снизить уровень холестерина и нормализовать работу кишечника.
Но этот фрукт, как и другие цитрусовые, нельзя есть натощак. Он содержит большое количество кислот, которые раздражают стенки желудка.
