Привет, Любительницы спорта и правильного питания. Сегодня с вами снова поговорим на тему нашей любимой еды.
Многих мучает вопрос: "Как начать правильно питаться?".
Немного предыстории. Раньше у меня были проблемы с питанием. Все было из крайности в крайность. Либо я очень правильно питаюсь, либо начинаю есть все подряд. И спустя время нашла способ идеального рациона питания о котором сейчас расскажу.
Как не считая калории прийти к правильному питанию?
Берем тарелку. Мысленно делим ее пополам. Половину тарелки занимаем белковой пищей. Четверть для круп. Другую четверть для клетчатки.
Если набираете вес, то круп должно быть больше.
Если худеете, то клетчатки должно быть больше.
Все просто. Не нужно придумывать велосипед.
Статья была полезной? Поставьте лайк, чтобы поддержать меня. Ваша активность помогает мне быстрее писать новые статьи. И подпишитесь на канал. Будет приятно.
