Если вы хотите иметь красивое тело,в первую очередь нужно начать с питания.
Правильное питание(ПП) не только помогает вам похудеть,но и улучшает здоровье,самочувствие и кожу( помогает убрать прыщи,высыпания и т.д.)
Для начала ,нужно :
- Исключить жирную еду.
- Исключить еду на пару.
- Стоит отказаться от большого количества сладкого,солёного.
- Следует начать считать коллории.
- Не переедать.
- Пить много воды.
Для точного подтверждения лучше обратиться к врачу
Вот идея питания на день
- Завтрак: салат из овощей и фруктов, сок(например,апельсиновый).
- Обед: лёгкий суп.
- Ужин: овощная котлета, гречка или овощи.
- Перекус: банан.
(Я могу сделать рецепты здоровой еды,как вам?)
