Развею мифы о похудении.
Как похудеть?
Меньше жрать и больше двигаться!
Но главное есть меньше ведь похудение происходит при дефицита калорий.
просто? Да.
но, все все равно упорно следуют диетам и впихивают в себя насильно листья салата...
И так многим из вас думают:
1️⃣Миф первый: похудею если не буду есть после шести
«не есть после шести» самое популярное заблуждение, а пошло оно от правила не есть за два часа до сна, а вы действительно ложитесь в 9?)
да и не так уж важно во сколько был ваш приём пищи, главное сколько калорий вы набрали и сколько потратили.
2️⃣миф второй- смогут похудеть в определенном месте (в боках, в бёдрах)
этого к сожалению сделать нельзя! Похудение, то есть сжигание жира происходит равномерно во всем теле. Убрать «только живот» можно только прибегнув к хирургии. А вот накачать определенные группы мышц запросто!
3️⃣И мое любимое: качаю пресс чтобы убрать живот🙈 дорогие мои, качая пресс вы только увеличите живот в размерах!
жир никуда от Упражнений не уйдёт, а вот мышцы под слоем сальца увеличатся от «кача» и животик станет ещё более заметен. Увы.
для начала избавляемся от жира, и постепенно увеличиваем нагрузку на мышц 💪🏼
4️⃣Весы!
я сбросила 1кг ура, значит я все делаю правильно, или на оборот.
Нет, дорогие мои это вы в туалет хорошо сходили или плотно покушали. Весы не смогут точно показать потерю жиры, по этому сантиметр ваш лучший помощник.
5️⃣ буду есть как можно больше (салата, ананаса, яблок..) и похудею.
увы, не один из этих «чудо» продуктов не поможет вам похудеть.
это еда и она имеет калорийность, а значит чем больше вы употребите ее тем шире будут ваша талия.
чтобы похудеть не нужно насильно писать в себя еду которая якобы поможет вам похудеть.
6️⃣ чудо таблетка. Ну тут без комментариев. надеюсь на вообще здравомыслие.
