Как часто вечером нам хочется чего-нибудь перекусить. Мы открываем холодильник и через 20 минут уже ругаем себя за то, что опять не сдержались и наелись на ночь.
А ведь на ночь можно и перекусить, но нужно знать что и сколько.
Это утром и в обед можно есть все, что захочется, не выбирая.
А теперь я предложу вам три варианта вечерней трапезы.
Ужин первый
Берем перепелиные яйца, тщательно моем и ставим варить.
После закипания варим минуты три. Заливаем холодной водой, чтобы легче было чистить. Кстати, перепелиные яйца укрепляют иммунитет.
К яйцам у нас сегодня маринованные помидоры - 1-2 штучки.
Хлеб черный или серый, маленький кусочек. Запиваем отваром из шиповника. И мандарин (можно любой фрукт).
Главное - любим себя, накрываем себе красиво и с душой!
Ужин второй
Берем два свежих помидора и половинку луковицы.
Помидоры нарезаем на дольки, лук полукольцами.
Плавленный сырок нарезаем кубиками и отправляем все к помидорам.
Добавляем чайную ложку оливкового масла. Солим и перемешиваем. Кусочек серого хлеба. Запиваем минералкой без газа. И для настроения банан!
Ужин третий
Сегодня побалуем себя. Делаем маленький бутерброд с колбасой и серым хлебом (колбаса обязательно без жира). Варим одно куриное яйцо. Запивать будем чаем, но не сладким. И завершим наш ужин яблоком.
Приятного аппетита!
Спасибо всем, кто прочитал. Думаю вы ухватили самую суть. На ужин можно любые овощи, фрукты, а также яйца, нежирную колбаску или рыбку. Хлеб черный или серый.
Главное - всего понемножку и без сладкого!
