9179 подписчиков

✅Интервальное питание⏳Рацион за 3 дня🍴Скинула 2 кг👌

8 января 20218 янв 2021

20,6 тыс

2 мин

Оглавление

✅Мои новости!🙄
✅Ну, а мой рацион на данный период оставляет желать лучшего👇
✅А Вам, мои дорогие читатели, я как всегда желаю ЗДОРОВЬЯ🙏, а все остальное не столь и важно...

Всем привет!👋 Уж не знаю, вода ушла или на стрессе я так быстро осунулась, но по виду даже муж сказал, что как будто ушло не 2 кг, а все 10. Ну обо всем по порядку👇

✅Мои новости!🙄

Родители всё еще в больнице😔 Не могу писать здесь о всех подробностях, по той причине, что статью ограничат и т.д. Поэтому скажу вкратце, что состояние, как мне сказали врачи, средне-тяжелое.

Но я надеюсь на улучшение🙏 Сейчас нужно время. Сплю все также мало. Утро начинается со звонков и заканчивается день также. Ночью смотрю заходила ли мама в вотсапп и жду, когда родители появятся онлайн. Сразу наступает облегчение и можно пару часов поспать.

Радует, что мама начала есть🙏 Немного кашки вчера и пару мандаринов🍊

✅Ну, а мой рацион на данный период оставляет желать лучшего👇

🔸5 января. Питание с интервалом 16 на 8.

Завтрак, если его можно так назвать🙄

❗❗Все материалы канала имеют исключительно ознакомительный характер. Прежде чем принять любые решения по поводу изменения питания и образа жизни, а также лечения, проконсультируйтесь со специалистом❗❗

Обед. Сварила первое. После праздников очень хотелось горячего супчика.

Ужин. Макароны с сыром.

Готовлю в мультиварке, на режиме паста 10 минут. Не дожидаюсь пока выкипит вся вода и засыпаю потертый сыр. Он плавится в горячей воде и получается сырный соус такой жидкий. Вкусно.

🔸6 января. Получила не очень хорошие новости.

Не ела ничего, не могла. Пила много кофе без сахара и воду с лаймом и мятой, муж делал.

🔸7 января🙏

Завтрак. Фруктовый салат, готовила дочка и мне заодно нарезала. Состав мандарины с бананом.

Обед. Тушеная картошка с мясом.

Тарелка около 180 грамм. Больше не влезло. Нет аппетита.

Ужина не было. Опять пила много кофе.

Способ приготовления в мультиварке, описание в картинках в галерее, листайте➡➡➡

Обжарила мясо 10 минут на режиме жарка, у меня было 350 грамм, корейка. Лучше взять шейку, пожирнее.

Добавила одну морковь, обжарила все вместе еще 5 минут. Закинула чеснок, соль, перец. Можно добавить лук, но у меня его не ест муж, поэтому готовлю всегда все без лука.

Сегодня с утра на весах я - 83.9 кг. Вернулась в доновогодний свой вес. 11 числа я планирую сесть на белковую диету. Но не знаю, надеюсь мне будет до похудения, просто пока я даже не планирую то, чем я питаюсь. Сейчас мысли заняты совсем другим.