Новый год идёт полным ходом, а вместе с ним застолья и вкусные салаты с майонезом, жирненькие уточки, окорочка и отбивные!!!
⠀
Но праздники закончатся, вот лишние кг, появившиеся за это время никуда сами не денутся!
Вот простые советы, которые помогут вам сократить потребляемые калории:
⠀
- Замените колбасу в салатах на отварное или запеченное мясо. «Оливье» с отварной говядиной намного вкуснее с варёной говядиной, нежели с колбасой!
⠀
- Замените майонез в салатах на натуральный йогурт или сметану с низким процентом жирности
⠀
- ⠀Не ешьте зажаренную кожицу у курицы и утки. Выбирайте кусочки попостнее
⠀
- Старайтесь есть без хлеба, либо с бездрожжевым лавашом
⠀
- Кушайте из небольшой тарелки. В нее вы не сможете положить слишком много.
⠀
- Из алкоголя предпочтительнее сухое вино или шампанское
⠀
⠀
- Если вы запиваете еду – берите просто воду. Соки, морсы и компоты ограничьте.
⠀
- Сочетайте мясные блюда с не крахмалистыми овощами, это - огурцы, помидоры, капуста, перец, зелень.
- ⠀И конечно старайтесь больше гулять, танцевать и активно проводить время!
