Есть у нас традиция отмечать Новый год широким разностольем. В итоге за праздники легко набрать 2-3 кг лишнего веса. Международный разгрузочный день созданный по инициативе ЗОЖ-сообществ и должен пропагандировать здоровое питание и умеренность в еде.
Разгрузочные дни бывают разными. Можно проводить их, употребляя в течение суток какой-то один полезный продукт — данный вариант носит название моноразгрузки. Его антипод — комбинированный разгрузочный день, основанный на вкушении двух и более лакомств. Моноразгрузка разрешена к применению один раз в неделю, в то время как разгрузка комбинированная вполне может без вреда для здоровья применяться несколько раз на протяжении аналогичного периода.
