Решила попробовать за год избавиться от 40 кг лишнего веса. С 1 января слежу за своим питанием и веду этот дневник.
Почему я хочу похудеть? Одна из причин, конечно, очевидна - желание лучше выглядеть. Наверное, мало людей, которым нравится быть толстыми. В нашем обществе принято считать, что быть полным - значит, быть некрасивым. Хотя я никогда не прилагала больших усилий к тому, чтобы хорошо выглядеть, но мне было стыдно, что я толстая. Полный человек ведь еще воспринимается, как обжора, который только и думает, как наесться побольше чего-нибудь вкусного. Мне все время кажется, что окружающие смотрят на меня с презрением из-за того, что я полная. По этой причине мне и есть стыдно в чьем-то присутствии.
Вторая причина желания похудеть - это неудобства, которые доставляет лишний вес. Их немало: бывает трудно нагнуться, присесть и подняться, от малейшего усилия обливаешься потом и раздражается кожа, задыхаешься, не можешь быстро ходить и бегать, в общественном транспорте занимаешь много места, болят ноги и спина, мало энергии, быстро устаешь, трудно подобрать одежду, и т.д., и т.п.
Причина третья и наиболее серьезная. Ожирение приносит большой вред здоровью. Именно ожирение привело меня к диабету. У меня много лет сахар в крови был у верхней границы нормы, а потом однажды в трудный период жизни выяснилось, что поднялся до 10 натощак и держится на этом уровне изо дня в день. Может быть, стресс стал пусковым механизмом заболевания, но предпосылки были раньше, и лишний вес - наверняка, главная из них.
Я обратилась к врачу, начала принимать прописанные лекарства, но до нормы сахар так и не понизился. Сахарный диабет имеет множество негативных последствий для всего организма, и я наконец начала опасаться осложнений (а надо было давно озаботиться этим всерьез).
Насколько я смогла понять, ожирение способствует диабету потому, что накопившийся жир блокирует доступ инсулина в клетки. Без инсулина глюкоза не усваивается, поэтому сахар остается в крови. Клетки тела недополучают питание, а высокое содержание сахара в крови негативно влияет на сосуды. Проблемы с сосудами - это проблемы во всем организме. А еще поджелудочная железа, реагируя на высокий сахар, вырабатывает все больше инсулина и работает на износ, а в итоге может совсем отказать. Тогда диабетику 2-го типа придется жить на инъекциях инсулина, как при диабете 1-го типа.
Более детально я в этих вопросах пока не разобралась. Просто не знаю, что почитать. Врачи, конечно, прописывают лекарства по отработанной схеме, и у них нет времени с каждым индивидуально беседовать. А в интернете информация очень противоречивая. Например, я встречала прямо противоположные рекомендации, что можно есть и чего нельзя. Однажды потратила очень много времени, читая блог женщины, соблюдающей диету, на каком-то диабетическом форуме - она худела, но в комментариях ее ругали за то, что питается неправильно. Я так и не поняла, как же правильно.
Думаю, мне нужно найти какую-то серьезную литературу про сахарный диабет, которой действительно можно доверять. А пока я буду стараться похудеть, поскольку это первое, что необходимо сделать, если диабет приключился на фоне лишнего веса.
Это то, что я могу начать делать уже сейчас. То, что давно пора сделать. То, чего откладывать больше нельзя. Может быть, я еще не прошла точку невозврата, и у меня есть шанс изменить положение к лучшему.
