Мы все прекрасно знаем, что некоторым людям как-то удается выглядеть сильно моложе своих лет. Вот с виду даешь лет 30, а, на самом деле – 40. А также бывает и, наоборот, когда человеку 30, а с виду дашь, скорее, 40. А из-за чего это происходит? Во многом причина кроется в нашем питании. В этой статье я собрал основные продукты, которые будут омолаживать ваш организм.
Гидрохинон
Это определенное органическое соединение, которое можно встретить в большом количестве продуктов. Часто гидрохинон используется как антиоксидант. Причем ученые выяснили, что для большего эффекта гидрохинон должен сочетаться с цинком. Тогда организм будет более эффективно противодействовать такому веществу, как супероксид - это побочный продукт, который вызывается дыханием клеток и он является для нас разрушительным. А дальше ученые выяснили, что больше всего гидрохинона содержатся в таких продуктах как чай, кофе и шоколад. И содержащиеся в этих продуктах гидрохинон, будет противостоять системным микровоспалениям в нашем организме. То есть служить профилактикой многих воспалений, разрушений стенок сосудов, даже онкологии и нейродегенеративных изменений в нашем головном мозге, то есть старческой деменции. И как мы уже знаем гидрохинон у необходимо добавить цинк и одним из лучших источников содержания цинка являются тыквенные семечки. Достаточно одной небольшой горсти тыквенных семечек каждый день, как вы полностью удовлетворите свою суточную потребность в этом веществе. Помимо тыквенных семечек можно использовать и различные орехи, это например грецкий орех, цельнозерновые, например, овсяная каша, а также такой полезный овощ как брокколи. Также ученые обнаружили, что гидрохинон содержится в вине.
Помидоры
В них содержится такое вещество, как ликопин и каротиноиды. Употреблять помидоры можно как сырыми, так и приготовленными. Ликопин очень здорово влияет на наши кровеносные сосуды, он их укрепляет и способен снижать уровень холестерина в крови. У ликопина есть своеобразный топ-7 порядке убывания от наибольшей концентрации, к наименьшей. Это шиповник, гуава, арбуз, томат, папайя, грейпфрут и хурма.
Жирные сорта рыб
Это например, лосось, сельдь, съемка, скумбрия. В этих видах рыбы содержится большое количество омеги 3 и такое вещество, как диметиламиноэтанол. Многочисленные исследования показали, что те люди ,которые регулярно употребляют жирные сорта рыбы меньше подвержены старению. У них меньше образуется морщин и лучше поддерживается здоровое состояние кожи.
Петрушка
В петрушке очень много витаминов С, каротиноидов, хлорофилла и миристицина. Петрушка оказывает очень хорошее противовоспалительное действие, а также в ней содержится мощная доза антиоксидантов. Петрушка очень хорошо способствует выработке в нашем организме такого вещества как глутатион, а он оказывает значительное омолаживающее действие. Сколько нужно употреблять петрушки для этого эффекта? Вполне достаточно 2-3 раза в неделю употреблять среднею горсть, которая будет весить около 40 грамм.
