День, объективно, не первый похудения, но первый, как я начала вести дневник этого мероприятия. Мне 46 лет, рост 170, худею с 118 кг. На утро 12.01.2021 мой вес 112,1. Планирую выкладывать фото съеденного, ну и немного комментировать этот увлекательный процесс)
Гречка с луком, морковью и фаршем; яйцо всмятку; сыр Чеддер.
На обед пикша жареная, гречка на воде, капуста в ассортименте.
Тоже, что и на обед. Но без гречки.
На ужин был варёный окорочка без кожи 100 гр, морковь со сметаной примерно 70 гр (на фото ее 140 гр, но половину сыну отдала) и лук белый салатный.
Перед сном выпью стакан кефира.
Взвешивать порции получится не всегда. КБЖУ я не считаю, может быть со временем буду)
Спорт не подключила, лень пока, да и простыла на выходных. За кожей тоже не начала ухаживать. Знаю, что с этим тянуть нельзя)
По ощущениям, голодной не была, но и некогда мне было о еде думать. Работы много после праздников, вечером с дочкой по магазинам прошлись, обувь ей покупали. На шагомере 5660, что очень мало( Надо хоть ходить побольше.
