Здравствуйте, дорогие друзья!
Как вы уже знаете, что белок является строительным элементом наших мышц. И необходимо потреблять большое количество белка для набора мышечной массы.
В этой статье я вам расскажу об 8 продуктах, которые содержат большое количество белка.
А прежде чем мы начнём поставьте лайк на стать и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи.
Яица
Кроме белка яица содержат много полезных витаминов, минералов и жиров.
Яичный белок полностью состоит из белка.
Грудка куриная
Куриная грудка проста в приготовлении. Является одним из любимых продуктов бодибилдеров и спортсменов. В связи с тем, что основная часть калорий поступает из белков, то грудка необходима при наборе массы.
Арахис
В арахисе содержится много белка, магния и клетчатки. Так же арахис полезен при похудении.
Миндаль
В миндале содержится большое количество белка, витаминов группы Е, и магния. Миндаль содержит мало жиров. Единственное отличие от арахисах это цена, миндаль примерно в 4-5 раз дороже.
Грудка индейки
Грудка индейки по сравнению с куриной содержит меньше жиров и калорий.
Рыба
Рыба отличный источник омега-3 с большим содержанием белка и других полезных веществ.
Молоко
Этот продукт содержит много белка и различных необходимых полезных веществ, а так же молоко не требует варки и готовки для его употребления.
Говядина
Говядина содержит большое количество белка, в 100 граммах говядины содержится 19г белка и 125 калорий.
При наборе мышечной массе эти продукты помогут вам употреблять необходимое количество белка для вашего организма.
В моем блоге вы многое узнаете о правильном питании и принципах построения своего тела.
Поставьте лайк на статью и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Спасибо за внимание!
