Осень, как писал популярный классик, «Унылая пора! Очей очарованье!». Дни становятся более короткими и холодными. От былой жары не осталось и следа. Как пережить эти зябкие дни? Как не простудиться от холодной погоды? И самое главное, как не замерзнуть?
Мы подготовили для вас 10 лайфхаков, помогающих пережить низкую температуру и тоску, которую приносят осенние и зимние дни.
Больше двигайтесь
Движение – жизнь. Чем больше мы двигаемся, тем больше действий проходит в нашем организме. И многие из них сопровождаются выработкой тепловой энергии. Бегайте на лыжах, занимайтесь сексом, играйте с детьми и проводите регулярны уборки в помещениях. Кстати, об уборках, перевезите вещи, которые вам мешают и освободите жилплощадь от ненужного хлама.
Пока наш организм еще полон энергии и не растратил все полезные вещества во время зимнего периода, старайтесь заниматься активными действиями. Время спячки еще не пришло.
Обливаться
Ученые выяснили, чтобы организму активировать процесс обогрева, нужно обливаться холодной водой. Конечно, делать это нужно дома, постепенно уменьшая температуру воды. Холодная вода заставляет кровь быстрее циркулировать. Что приводит к чувству разнесения тепла по всему организму. Кроме того, обливаться холодной водой полезно для иммунитета и работоспособности.
Одевайтесь
Вещи летнего гардероба необходимо спрятать до лучших времен. Достаньте теплый свитер, оставшейся с прошлого года. Наденьте его и вам обязательно станет теплее. А если такое изделие будет иметь желтый или оранжевый цвет, то вы получите «психологический» бонус. Специалисты считают, что такие цвета лучше действуют на психику и улучшают настроение.
Обнимайтесь
Чтобы не дать друг другу замерзнуть достаточно обняться. Нет постоянного спутника? Заведите кота или собаку. Домашние животные скрасят ваше одиночество и помогут пережить холодные дни. Тем более, что температура их тела выше нашего.
Грейтесь
Решить проблему холодной температуры можно с помощью грелки. Налейте в нее горячу воду и положите с собой под одеяло. Как альтернативу грелке можно использовать пластиковую бутылку. Но главное, предотвратить ее протекание на постель. Иначе вы не только не согреетесь, но и можете замерзнуть еще больше.
Готовьте вкусные блюда
Осенью можно больше проводить время на кухне. Загляните в кладовку и начинайте доставать запасы. Пока вы будите печь шарлотку или осваивать рецепт нового кекса, кухня наполниться великолепным запахом, который улучшит настроение.
Пейте чай масала
Масала – эту удивительный вид чая, который придумали в Индии. И пусть эта страна не отличается холодным климатом, чай масала способен помочь в преодолении прохлады. Напиток готовится из черного чая, молока и специй. Важным ингредиентом является кардамон. Этот чай согреет лучше свитера, о котором мы писали выше.
Заварите имбирь
Кроме необходимости согреться, осенью нужно помочь иммунитету своего организма справиться с инфекционными заболеваниями. Лучше всего это сделать с помощью имбиря. Это продукт является природным иммуностимулятором и поможет пережить грипп и простуду. На одну кружку чая достаточно половины ложки корня имбиря.
Сварите глинтвейн
Если вам не помогает чай, то сварите глинтвейн. Можно купить уже готовый набор для этого напитка или приобрести все по отдельности в любом супермаркете. Рецептов глинтвейна много, выбирайте подходящий. Такой напиток можно налить в термос и отправиться на прогулку по парку или лесу. Главное не забыть тепло одеться.
Медитируйте
В практику тибетских монахов входит согревающая медитация. Она помогает им выжить в суровом горном климате. Во время медитации необходимо представить, что внутри вашего тела разгорается пламя. Сначала огонек не превосходит по размеру зерно риса, но постепенно костер становится все больше и больше. Удивительно, но после таких медитаций вам будет теплее.
У нас еще много полезных статей для Вас:
Как перевезти вещи из Санкт-Петербурга в Москву?
Лайфхаки для тех, кто переезжает от родителей впервые
Сколько грузчиков нужно для переезда?
Допустимые габариты перевозимого груза
