Заставлять ли младшеклассника брать в школу домашнюю еду или полностью отдать вопрос питания на откуп учебному заведению? При любом раскладе вы должны быть уверены, что растущий организм получает пользу. Наши советы, как это лучше устроить.
Все в столовку
Родители вольны выбирать, оплачивать ли школьные завтраки своих отпрысков. Суммы небольшие, поэтому зачастую мамы и папы сдают деньги «по умолчанию».
Теоретически от этой опции можно отказаться, но порой и учителя настаивают, и самим не хочется быть белыми воронами, если все родители в классе охотно платят. Да и ребенок может чувствовать себя изгоем, когда товарищи на перемене отправляются в столовую, а ему вроде как не надо.
Поэтому, скорее всего, еда из столовой в жизни вашего школяра присутствовать будет.
Ее качество можно контролировать. Но не все родители готовы тратить на это время и силы, поэтому бывают случаи, когда дети получают на завтрак холодные сосиски или «пластиковые» сырники.
Возможно, младшекласснику захочется купить что-то вкусненькое типа пирожка или шоколадки. Се ля ви.
В то же время не так сложно следить за здоровым питанием своего ребенка.
Подготовительная работа
Утром дома перед занятиями желательно успеть позавтракать. Наш организм после просыпания начинает вырабатывать пищеварительные ферменты. Если те не используются, это очень вредно для желудка, кишечника, всего иммунитета.
Особенно важно не пропускать первый прием пищи для детей.
Здесь есть еще и важный психологический момент. Домашний завтрак сближает семью, настраивает на рабочий день.
Что готовить маме? Конечно, горячее! Кашу, творожники, омлет, блинчики. Некогда с утра возиться на кухне? Уделите этому время с вечера, чтобы, встав с постели, вам осталось только разогреть.
Еда от мамочки
Если вместе с учебниками и сменкой ребенок возьмет в школу контейнер с домашней едой, уверяем вас, максимум к третьему уроку ему непременно захочется ее попробовать.
А чтобы не возникло желания выбросить содержимое, а маме сказать «все съел», оперировать нужно только на 100 % любимыми продуктами из всех полезных. Какими – вам лучше известно. Одни дети уминают мясо с овощами, другие любят яблоки, но не желают показываться перед товарищами с морковкой, третьи жить не могут без йогурта.
И никогда не забывайте про воду! Небольшая бутылочка чистой воды даже во время урока имеет право стоять на парте. Ведь маленькому школьнику жизненно необходимо выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в день. Несколько глотков, и на вредные вкусности уже не тянет, а мозг и тело подпитались.
Если у вас в семье есть юный художник, присылайте его рисунок нам на почту - risunok.sportik@mail.ru. Мы выберем лучшие и опубликуем на нашем канале.
