Кто не ловил себя на мысли – вот бы сейчас заточить приличный такой кусок торта или съесть пару заварных пирожных? Ну, если не пару, то хотя бы пол плитки шоколада. Ну хоть что-нибудь сладкое – хочется просто до безумия. Такое желание может быть не только у худеющих, но и просто у людей, которые питаются несбалансированно. Рассмотрим причины, которые вызывают неодолимую тягу к сладкому.
Стресс
Настроение при стрессе ниже плинтуса. Кусочек торта или шоколадки вызывает выработку эндорфинов. И мы оживаем – настроение сразу улучшается. К тому же стресс – это затраченная энергия. А самый простой способ ее восполнить – съесть что-нибудь сладкое.
А как ваш организм реагирует на стресс? Знаю одну женщину, у которой напрочь пропадает аппетит. Не то, что сладкое, она вообще в себя кусок затолкать не может.
Грибковая инфекция
Грибки отлично размножаются в сладкой среде. Если с настроением все в порядке, питаетесь правильно, много гуляете – нет нехватки кислорода, но все равно в магазине не можете пройти мимо торта или конфет, сдайте анализы на грибковую инфекцию.
Несбалансированное питание
Про это мы с вами уже говорили. Организм должен получать белки, жиры и углеводы в соотношении (на 100 г) 30 + 30 + 40. Если вы сели на диету, где, например, минимум или вообще нет белка, организм попытается это восполнить, потребовав сладкое. Если полностью исключили или сильно ограничили жиры или углеводы – реакция будет точно такой же.
Недостаток хрома
Этот микроэлемент нужен организму как воздух. Его суточная норма – 50-300 мкг. Лучше всего получать хром вместе с пищей – орехами, мясом, печенью, финиками, цельнозерновым хлебом, бобовыми, морепродуктами. Много его в яблоках и брокколи.
А вот принимать хром в составе БАДов нужно по рекомендации врача. Его избыток также опасен, как и недостаток – нередко возникает аллергия, дерматит, экзема, может нарушиться работа печени и почек.
Кстати, если вы лишили себя мяса и субпродуктов, сев на низкобелковую диету, дефицит хрома вам обеспечен.
Недостаток кислорода
Если вы ведете малоподвижный образ жизни, целыми днями сидите в офисе, а домой едете в автомобиле, и даже на выходных не выбираетесь на прогулку, у вас явная нехватка кислорода. Углеводы в такой ситуации выделяют намного меньше энергии, поэтому есть хочется все чаще и желательно именно сладкое.
Решить проблему можно легко – утром перед работой пройдите пару остановок пешком. Вечером перед сном обязательно прогуляйтесь не менее получаса.
Если статья показалась вам интересной, лайкайте, комментируйте и подписывайтесь на мой канал.
Мои статьи по теме:
Все картинки взяты из открытых источников – Яндекс.картинки и Гугл.картинки.
