Завтраки можно разделить на углеводные и белковые. Каждый может выбрать себе тот, который больше по душе:
Можно съесть гречневые или овсяные блины, любую кашу, сухофрукты и ягоды - это будет углеводный завтрак.
Или белковый - творог, яичницу или яйца вкрутую, диетические котлеты из рыбы/курицы.
Что лучше не есть ?
1) Цитрусовые, съеденные на голодный желудок, могут способствовать развитию гастрита.
2) Сырые овощи. Они содержат кислоты, которые раздражают пустой желудок.
3)Сладости опасны резким повышением сахара в крови.
Девочки, подводя итоги, хочу сказать, что завтрак имеет большое значение! Отказ от него может привести к многочисленным проблемам. Помните, что правильный завтрак улучшает метаболизм, усиливает внимательность и повышает настроение.
А вы завтракаете по утрам?
