Детство ассоциируется со сладкими праздниками и подарками. С развитием промышленности и общества, дети стали потреблять гораздо больше сахара, чем раньше. Тенденция оказалась печальной.
Большого количества сахара может иметь последствия для здоровья. Оно способствует развитию кариеса, избыточной массы тела, расстройств аппетита и пищевого поведения, может привести к развитию таких заболеваний, как детское ожирение, болезни сердца, диабет, психомоторные расстройства или даже рак.
Картина становится совсем не радужной. Поэтому целесообразно ограничить количество ежедневной нормы сахара для ребенка.
Когда нужны ограничения?
Лучше всего начинать ограничение количества сахара для ребенка уже во время беременности. Чрезмерное потребление сахара беременными матерями может привести к будущим проблемам со здоровьем у их детей. Употребление сладких продуктов во время кормления грудью также не рекомендуется.
Беременные женщины и кормящие матери должны заменять сладости фруктами (в том числе сушеными без добавления сахара) или орехами. Молодые мамы должны обязательно исключить из своего рациона сладкие газированные напитки и ограничить количество сахара добавляемого в кашу или чай.
Диета беременной или кормящей женщины влияет на будущие пищевые привычки ребенка. Блюда, которые мама готовит во время беременности и кормления грудью, станут предпочтительным выбором ее будущих детей. Поэтому чтобы с первых дней формировать нормальные привычки питания ребенка избегайте сладкие и тем более сахаросодержащие продукты, чтобы не приучить малыша к этому вкусу.
Из поколения в поколение
В сложившейся ситуации с большим потреблением сахара детьми и последующим детским ожирением, а также сформировавшимися нездоровыми пищевыми привычками, действующими и во взрослой жизни, нет ничего удивительного. Дети лишь повторяют за родителями и вынуждены приспосабливаться к их пищевым привычкам.
Родители не подают хорошего примера. Нам внушают, что существующее потребление сахара для ребенка нормально. Все праздники, особенно детские, всегда сопровождаются сладкими угощениями. Потребление большого количества сахара уже стало семейной традицией в большинстве стран.
И одна из наиболее распространенных ошибок, допущенных при расширении рациона питания ребенка, заключается в подслащивании пищи для самых маленьких. Родители награждают малышей сладкими сюрпризами, хотя давно доказано, что неуместно относиться к еде с точки зрения вознаграждения или наказания.
Эта проблема, к сожалению, не исчезает с возрастом, при самостоятельном питании ребенка, потому что пищевые привычки уже сформированы. Помните, что в значительной степени они вырабатываются в течение первых 1000 дней и оказывают существенное влияние на качество здоровья и жизни ребенка как сейчас, так и в будущем.
Читайте о том, сколько сахара мы даем детям на самом деле нашей статье здесь.
Как родители сами же провоцируют ожирение у своих детей - клик на ссылку.
Здесь о том, как самостоятельно отслеживать здоровый вес ребенка с помощью ИМТ.
Про профилактику детского ожирения написано в этой статье.
Оригинал статьи размещен здесь - https://mom-first-time.ru/vospitanie-rebenka/konfeti-detyam/